Por que sua dieta saudável pode estar fazendo você exausta

Você pode não ter ouvido falar da "gripe de carboidratos", mas é uma coisa, Byrdie relata-e isso pode explicar por que até o seu Iced Matcha não está fazendo você se sentir energizado.

"Você pode se sentir menos enérgico se você é alguém que come muitos carboidratos e de repente os corta."

Basicamente, se você já cortou sua ingestão de carboidratos drasticamente, prontamente obteve sintomas semelhantes a gripe-Aka se sentindo degradado, experimentando nevoeiro mental e até dores de cabeça e dores musculares-então você provavelmente já sofreu com isso com isso.

"Você pode se sentir menos enérgico se você é alguém que come muitos carboidratos e de repente os corta", disse Isabel Smith, RD, Byrdie. "Eu não acho necessariamente as pessoas deveriam cortar carboidratos, mas trocar carboidratos processados ​​por grãos integrais ou comer mais vegetais [amido]."

Ficar livre de carboidratos pode parecer ótimo no começo, mas você pode facilmente passar de desligar suas aulas de SoulCycle para pulgá-las completamente. E se for esse o caso, é melhor manter um meio feliz quando se trata de sua ingestão. (Olá, Kayla Itsines aprovados por enchiladas de batata-doce!).

"Os vegetais devem ser sua principal fonte de carboidratos", diz Smith. "Seu corpo não precisa de outras formas, mas a vida sem elas pode se sentir restritiva e austera."

Aí está você: da próxima vez que estiver se sentir blá, olhe para os carboidratos em sua dieta. Mudar o tipo e a quantidade pode fazer uma diferença maior do que você pensa.

Ame batata doce? Veja como comê -los o dia todo. E quando você quiser algo mais leve, pegue seus carboidratos desta sopa de brócolis cremosa.