Os exercícios podem ser uma caminhada literal no parque, de acordo com a melhor pesquisa científica de todos os tempos

Para aumentar sua intensidade, os pesquisadores dizem que você deve aumentar sua taxa de minuto para 130 etapas para que seus treinos contem oficialmente como "vigoroso."Mas se, depois de um dia particularmente cansativo, você prefira mantê-lo simples e discreto, com 100 etapas por minuto ainda fará o bem para o seu corpo. Então, um treino sólido pode na verdade Seja um passeio no parque.

Se você está se perguntando quanto tempo suas corridas devem ter, este é um guia útil. E eis por que o paradigma de 10.000 etapas por dia não é eficaz para aumentar seu metabolismo.