10 smoothies anti-inflamatórios que são perfeitos para o outono (sem especiarias de abóbora)
2. Smoothie de bolo de cenoura
Este smoothie de bolo de cenoura é feito com especiarias de outono clássicas, gengibre e noz-moscada, mas em vez de combiná-los com abóbora, as cenouras servem como o ingrediente principal em vez disso. As vibrações do bolo de cenoura fornecem um impulso imediato de serotonina. A melhor parte? É muito mais rápido de fazer do que a versão de sobremesa.
3. Smoothie da torta de maçã
Enquanto estamos montando o trem de sobremesa em forma de sobremesa, este smoothie de torta de maçã definitivamente vale a pena fazer da próxima vez que você estiver tentando descobrir o que fazer com o seu pulo de outono maçã. Gengibre, noz -moscada e cardamomo dão um perfil de sabor quente, enquanto o iogurte grego adiciona cremidade e proteína.
Pegue a receita: Smoothie da torta de maçã
4. Smoothie de beterraba
Não são apenas as beterrabas na estação de pico durante o outono, mas também estão ligadas a ajudar no desempenho atlético; portanto, se você estiver batendo na academia regularmente ou treinando para uma maratona, este é um ótimo smoothie pós-treino. As maçãs e a banana, o veg, é combinado com ajuda a adoçar, equilibrando a terra.
Pegue a receita: Smoothie de beterraba
5. Cranberry Smoothie
Entre beterraba e cranberries, ambos na temporada durante o outono, você realmente pode fazer uma missão para ter smoothies cor de cor rosa durante toda a temporada. Aqui, as bagas são combinadas com as nozes (uma ótima noz para a saúde do coração), canela e xarope de bordo-todos os quais tocam as vibrações do outono enquanto equilibra a acidez da fruta perfeitamente.
Pegue a receita: Smoothie de Cranberry
6. Smoothie fig e mel
Os figos são um ingrediente do smoothie muitas vezes esquecido, mas veja como eles podem fazer o seu bev. Os figos também são embalados com fibra, um nutriente essencial para manter a inflamação crônica afastada. Os únicos outros ingredientes que você precisa para misturar este bebê são banana, iogurte grego, mel, sal e leite (ou alt-leite).
Obtenha a receita: Smoothie de figo e mel
7. Smoothie de batata -doce e banana
Os nutricionistas registrados costumam raves de batata -doce porque estão carregados de nutrientes, incluindo fibras, vitamina A e potássio. Eles também podem adicionar doçura natural ao seu smoothie, especialmente quando combinado com baunilha, canela, noz -moscada e um toque de xarope de bordo. Quero aumentar a proteína? Adicione uma colher de manteiga de amendoim.
Pegue a receita: batata -doce e smoothie de banana
8. Smoothie de figo e canela
Novamente, podemos apenas tomar um segundo e apreciar como os figos são lindos? Embora esse smoothie pareça chique, são necessários apenas seis ingredientes e cinco minutos para fazer. Também está cheio de fibras, devido aos figos, aveia rolada e linhaça.
Pegue a receita: figo e smoothie de canela
9. Smoothie de pêra de amêndoa
Se os smoothies da Apple forem muito doces para o seu gosto, tente usar peras, que têm uma doçura mais sutil. Os outros ingredientes usados para fazer este smoothie ler como uma deliciosa receita de biscoito: aveia, manteiga de amêndoa, gengibre, canela e noz -moscada entre eles. Mesmo que esta bebida seja servida fria, está cheia de vibrações de aquecimento. Se você está procurando smoothies clássicos anti-inflamatórios de outono, esta receita é necessária leitura.
Pegue a receita: Smoothie de Pear Almond
10. Butternut squash e smoothie de manga
A abóbora não é a única abóbora na temporada durante o outono; Butternut Squash é outro favorito sazonal que oferece um perfil de sabor ligeiramente diferente. A chave para incorporá-lo em seu smoothie é equilibrá-lo com um ingrediente que é um pouco mais doce, isso significa manga. A couve-flor congelada é adicionada para fibras extras e a canela aquece tudo ao mesmo tempo que traz mais poderes anti-inflamatórios para o seu vidro.
Pegue a receita: Butternut Squash e Mango Smoothie
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