15 ajustes fáceis para ajudá -lo a alcançar a postura invejável da mesa

6. "Pendure uma barra alta (braços acima da cabeça, o corpo pendurado) por alguns minutos todos os dias."

7. "No balé, fomos instruídos a fingir que você tem um lindo colar e você está mostrando!!"

8. "Defina sua tela de bloqueio como uma imagem das palavras 'Boa postura.'"

9. "[Eu] uso jeans de cintura alta, porque eles cavam se eu estunda."

10. "Sentado em uma bola de exercícios em sua mesa!"

11. "Estique -se brevemente, mas frequentemente. É fácil ficar estagnado durante um dia de trabalho, mas se você levar até 30 segundos para esticar, isso ajuda."

12. "Sente -se à beira da sua cadeira, coloque os pés atrás de você no chão. Força o equilíbrio!"

13. "Foi -me dito pelo meu médico para colocar uma pequena toalha enrolada embaixo das minhas costas enquanto eu durmo à noite."

14. "Coloque uma garrafa de água ou bola entre as omoplatas e segure -a contra sua cadeira."

15. "Imagine que Beyoncé está oferecendo uma entrevista de emprego. Ajuste sua postura de acordo."

Aqui está o que aconteceu quando um escritor tentou exercícios em casa para melhor postura, e as bailarinas de 10 minutos de aquecimento dependem de sua forma A+.