3 erros comuns que atrapalham a compaixão eficaz aos seus amigos

"Infelizmente, ao perceber isso e evitar a conversa, seu amigo pode continuar se envolvendo nos comportamentos", diz o terapeuta Leanna Stockard, LMFT.

A solução mais sábia: Compartilhe suas preocupações, vindo de um lugar de compaixão. "Embora seja a opção mais difícil, a escolha mais sábia seria confrontar seu amigo sobre suas preocupações e correr o risco de uma resposta negativa para não incentivar esse comportamento a continuar", diz Stockard.

Você poderia dizer algo como: "Eu notei que isso está acontecendo, e estou preocupado com você. Está tudo bem? Como posso ajudar?”

2. Sempre dando um passe grátis para comportamento questionável

Quando seu amigo faz algo que o incomoda, como interromper ou dizer algo impensado, talvez você não queira trazer à tona. Afinal, eles são seu amigo, então eles certamente não pretendem machucá -lo. Certo? A coisa compassiva a fazer pode parecer que deixa de ir e dar ao seu amigo o benefício da dúvida, mas a melhor maneira de prosseguir com sábio Compaixão é falar por si mesmo.

“Na superfície, parece que você está sendo educado deixando os problemas deslizarem, mas se olharmos mais de perto, todas as partes sofrem de ignorar os problemas."-Willow Goldfarb, LMHC

Enquanto seu amigo pode ter a melhor das intenções, continuar deixando que eles atropelem seus sentimentos provavelmente não é sua melhor opção. "Na superfície, parece que você está sendo educado deixando -o deslizar, mas se olharmos mais de perto, todas as partes sofrem de ignorar esse problema", diz o terapeuta Willow Goldfarb, LMHC.

A solução mais sábia: Abordar a preocupação adequadamente. "Pergunte a si mesmo, que ação ajudaria a resolver essa angústia a longo prazo e auxiliar na melhoria da situação", diz Goldfarb. Isso pode parecer apreciar as boas intenções da pessoa, mencionar a preocupação e depois manter a conversa em movimento.

“Você mostrou compaixão por si mesmo falando, compaixão pela parte interrompida, ajudando-os a desenvolver sua autoconsciência sem aliená-los e pelo grupo de duas maneiras: modelando como abordar o comportamento do problema respeitosamente e mostrar eles que, mesmo que um soluço aconteça, a reunião pode ser facilmente trazida de volta à mensagem ”, diz ela.

3. Fornecer suporte-não importa o que

Sempre defender seu amigo não significa apoiá -lo em um comportamento ou mentalidade que seja prejudicial à sua carreira, outros relacionamentos ou vida em geral. "Nós amamos nossos amigos e queremos estar lá para eles", diz Stockard. “Às vezes desafiar suas decisões, em vez de apoiar tudo o que fazem, é a melhor maneira de mostrar -lhes compaixão.”

Por exemplo, considere que seu amigo começa. "Em última análise, essa decisão pode prejudicar seu outro amigo e até prejudicar a dinâmica do relacionamento entre todos vocês", diz Stockard. Além dessa edição do seu grupo dinâmico estar em risco, não avisando seu amigo de nenhuma bandeira vermelha do ex para machucá -los também.

A solução mais sábia: Seja franco com seu amigo. Diga a eles que você não concorda e explique como isso pode prejudicá -los e outras pessoas, diz Stockard. “Eles podem não gostar do que você tem a dizer a princípio, mas, fornecendo -lhes uma compaixão sábia, eles podem ver as repercussões de suas decisões e começar a pensar em como suas decisões afetam outras pessoas.”