3 maneiras de usar o bem -estar para ser um amigo melhor
Para descobrir por que encontrar a Selena Gomez para o seu Taylor Swift pode despertar grandes coisas, perguntamos aos melhores amigos e co-fundadores do suor da comunidade de bem-estar focados femininos, Joanna Huckins e Jacquelyn Fisher, para derramar.
"Jo me incentiva a permanecer no caminho certo com meus objetivos de saúde e bem -estar", diz Fisher. "Como amiga e parceira de negócios, ela está sempre lá para ouvir, me pegue se eu estiver me sentindo deprimido e me chame no meu BS. Apoiar o sucesso de outra pessoa nunca prejudicará o seu, então por que não contribuir para criar uma comunidade positiva?"
Nesse espírito, nos juntamos aos fabricantes de asics de fios capacitadores (ahem, a nova coleção de vestuário Strong ™) e campeões de Wellness Warrior Women-Women-para examinar as pequenas maneiras que você pode aparecer para as mulheres da sua vida.
Role para baixo por três maneiras de ser um amigo ainda melhor-e como o bem-estar pode ajudar.
1. Programe hangouts regulares, mesmo que sejam rápidos
Uma verdade menos do que amada sobre a idade adulta é que você pode não ver seus amigos com tanta frequência. Enquanto trabalhava na mesma startup de tecnologia, Huckins e Fisher compartilharam convenientemente o mesmo cronograma e naturalmente se tornaram amigos de treino.
“Naquela época, estávamos juntos a partir das 6:30 A.m. até pós-treino em torno de 5 p.m.,”Diz Fisher, que está buscando um MBA enquanto Huckins trabalha em vendas em uma empresa de software baseada em nuvem.
Apesar de suas agendas ocupadas, a dupla ainda agenda as datas pessoais pelo menos três vezes por semana, mesmo que sejam breves. Um olá drive-by (enquanto alguém está na fila do Trader Joe's After Work, talvez) pode ajudá-lo a manter a proximidade especial da amizade e ajudá-lo a alcançar esses impulsionamentos de saúde mental (risadas de estresse, FTW).
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2. Seja seu maior advogado de bem -estar
Tendo uma melhor amiga no seu canto que vai ficar acordado caminho Tarde demais conversar sobre o seu encontro é legal, mas alguém que enviará uma dúzia de textos na manhã seguinte, então você chegará a 7 a 7.m. Spin é o próximo nível.
Enquanto equilibraram as 50 horas de semana, Huckins e Fisher foram os maiores apoiadores um do outro na busca de viver bem. "Nós dois estamos enormes em planejar com antecedência, por isso é fácil priorizar nossas semanas e garantir que possamos chegar à academia", diz Huckins. Para otimizar, torne -o oficial: reserve spots na sua aula de HIIT favorita para que você esteja motivado a não perder.
Mas o bem-estar não significa apenas exercícios-isso significa apoio genuíno também. "Se um de nós está tendo um dia ruim ou estressado, o outro normalmente sabe o que fazer para melhorar", diz Huckins. "Caso em questão: eu estou tão estressado na semana passada que Jacquelyn me deu um discurso de 5 minutos antes de entrar em uma reunião."
3. Inclinar -se nos sonhos um do outro
Os besties sabiam que atingiram o BFF Gold quando perceberam que compartilharam o mesmo sonho para iniciar uma plataforma de fitness orientada por autenticidade que incentivava as mulheres a viver suas vidas mais felizes e saudáveis.
"Nós dois confessamos nosso desejo de criar uma fitness [plataforma] e pensamos que melhor maneira de fazer isso do que um com o outro", diz Huckins. "Especialmente dentro do campo de fitness, é importante que as mulheres tenham uma comunidade que seja positiva e edificante."
Desde então, os defensores do bem-estar aumentaram sua comunidade para mais de 30.000 seguidores e contando. Fisher diz que tudo é devido à sua abordagem de conversa real: “Achamos que registrar a loucura e os soluços da vida real é o que torna nossa plataforma relacionável a muitos de nossos seguidores."
Então, enquanto os leitores poderia Fique pelas dicas acessíveis de comer saudável e o estúdio obrigatório, é mais provável que eles permaneçam no poder.
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Fotos: Tommy Du/ Sweat and Tell
