3 bem+bons editores na única dica de autocuidado que eles juram

Se você está no Tiktok hoje ou, hum, na Internet nos últimos anos, você sabe que o autocuidado agora é um conceito firmemente entrincheirado em nossa consciência da cultura pop. E dado o estado de estresse em que você está operando ultimamente, você pode entender por que. Mas e se você pessoalmente não tiver tempo ou orçamento para um spa de fim de semana-ou considerar uma pessoa de "fim de semana do spa" em primeiro lugar?

A verdade é que o autocuidado não significa ser grande ou Banho de espuma completo. Se você fez algum tipo de amassado ao rolar os bilhões-sim, bilhões de postagens #Selfcare por aí, você sabe que não há nenhuma prática de uma prática para tudo para o termo. A essência é preferência pessoal-tudo que você precisa é uma pequena ajuda para aprimorar a sua.

O primeiro passo está imaginando um ambiente que lhe traz alegria, facilidade e conforto. Uma coisa que entrega todos os três, toda vez? Enrolando -se em qualquer coisa de algodão, a constante clássica em seu guarda -roupa, casa e rotina de beleza. Considere isso sua sugestão para usar uma camiseta antiga, ruminar sobre as práticas que fazem você se sentir aterrado e se inspire por três bem+boas dicas de autocuidado dos funcionários. Seja permanece sempre dentro do alcance. Use essas dicas como um guia para encontrá-las e definir autocuidado por si mesmo.

Continue rolando para obter dicas simples de autocuidado de bem+bons funcionários.

1. Faça seu banho a parte mais consciente do seu dia

De reservar na esteira a espremer em outra missão quando eu definitivamente Não tenho tempo, admito pensar que mais rápido é melhor. Então, para mim, simplesmente desacelerar é a forma mais verdadeira de autocuidado. Está sentado na minha cafeteria favorita-e finalmente pedindo que o croissant que eu estive olhando para o fato de ir. Está andando para o jantar, o caminho cênico. A verdade é que eu nunca Lamento ter tido um minuto extra para saborear a beleza e dentro de mim.

E isso inclui minha experiência diária no chuveiro. Dica profissional: use -o como mais dez minutos para fazer uma pausa no início (olhando para você, os risers anteriores) ou o fim (olá, corujas noturnas) do seu dia. De gasto de shampoo sofisticado e praticando gratidão a aprimorar minhas habilidades de massagem facial (um trabalho em andamento), são as pequenas coisas que mudam minha mentalidade mais.

E um ambiente aconchegante não prejudica toda a prática do chuveiro lenta, também. Enrole em uma toalha de pelúcia, prepare-se para o dia em um roupão de banho super macio, deslize em um toque de batom (porque por que não?), e roube um olhar final no espelho do banheiro antes de você ir para o seu próximo a fazer. Ah, e se chame de lindo enquanto você está nisso. - Helen Sidebotham, editor de conteúdo da marca

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2. Use uma caminhada diária como um exercício de alegria

A vida fica caótica rápida, e ter uma caixa de ferramentas de práticas de autocuidado é o meu segredo para me manter presente e fundamentado. Está esculpindo tempo todos os dias para refletir sobre meu bem-estar, identificar maneiras de minimizar os estressores e fazer mais espaço emocional para a alegria.

Minha reflexão de autocuidado assume muitas formas: uma sessão de ioga, lendo lá fora ao sol, explorando um novo projeto de paixão (olá, skate) ou fazendo longas caminhadas com meu filhote, junho. Adoramos cumprimentar nossos amigos do bairro no centro (tanto humanos quanto peludos) antes de ir para o parque para cães ou para o jardim comunitário local. Priorizar o movimento diário e encontrar fatias de natureza na cidade de Nova York é essencial para minha saúde mental e física.

E montando um ajuste de cachorro (para mim e para junho)? Isso é apenas mais uma maneira de expressar minha criatividade, todos os dias. Eu amo uma camiseta fofa de algodão, jeans de ajuste solto e meias divertidas-mais de uma variedade de acessórios coloridos-quando estou pulando da minha caminhada matinal até as reuniões de produção para a prática de skate.

E, ao construir um estilo de vida mais sustentável, estou consciente de investir em pedaços de algodão que são amigáveis ​​para a terra e durarão no meu armário. - Meredith Babb, produtor de vídeo de marca + estrategista

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3. Trate o sono como um mini férias para recarregar

Para mim, o autocuidado inclui as coisas básicas que você precisa fazer para si mesmo, na verdade, apenas você se sentir humano e aparecer para as pessoas ao seu redor de uma maneira significativa. Tornar -se mãe coloca isso em alívio muito forte.

Eu tenho dois filhos de dois ou menos e ser capaz de tomar banho sozinha (na água mais quente que meu corpo pode lidar) é um luxo indizível. Agora estou tão presente quando estou comendo um pedaço de chocolate, lendo um livro ou assistindo a um episódio do mais recente programa de televisão de prestígio com meu marido, que esses momentos cotidianos parecem férias. Cada um desses mini -férias, por sua vez, me ajuda a ser um colega, parceiro e mãe melhor.

Minha dica? Se você luta com isso agora ou não, faça o sono uma prioridade de iniciar hoje. Para mim, gestações consecutivas e crianças pequenas na casa me serviram uma boa parte da insônia e do sono-e, no processo, aprendi que criar o ambiente certo é a chave. Uma máscara ocular para bloquear lençóis leves e crocantes para me manter fresco, e pijamas confortáveis ​​são todos essenciais.

Algodão ticks todas as caixas de sono porque são macias, respiráveis ​​e tão confortáveis. Priorizar os itens essenciais do sono que realmente criam um ambiente pacífico é um investimento em seu autocuidado, ponto final. Agora estou embaraçosamente animado para ir para a cama todas as noites, e se isso não é um endosso de autocuidado, não sei o que é. - Eva Rohan, diretora sênior, conteúdo + estratégia

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