4 vantagens de saúde de ácido fólico para cabelos dos quais toda mulher pode se beneficiar

Benefícios de ácido fólico para cabelos

"O ácido fólico mantém nossos glóbulos vermelhos circulando com compostos folículos nutritivos como oxigênio e vitaminas necessárias para apoiar um ciclo saudável de crescimento capilar", diz Melissa Anzelone, ND, diretora de educação clínica e bem -estar corporativo da Nutrafol. Ela explica que, como o crescimento do cabelo é um processo dependente da energia, vitaminas B como o ácido fólico pode ajudar a liberar energia dos alimentos que comemos para que nossos corpos possam usar essa energia para fazer cabelos.

Os hormônios estão diretamente ligados ao crescimento e perda do cabelo, e é importante mantê -los equilibrados para manter a saúde do cabelo. Ácido fólico pode ajudar com isso. "As vitaminas do B, como o ácido fólico, ajudam a apoiar o cortisol saudável, conhecido como os níveis de hormônio do estresse, apoiando produções hormonais em sua glândula adrenal", diz Anzelone, acrescentando que os níveis saudáveis ​​de cortisol são essenciais para manter um ciclo saudável de crescimento capilar.

"Normalmente, quando o cabelo é produzido, ele percorre a fase de crescimento, chamada Anagen Estágio, para o Catágeno fase de regressão, então para o Telogênio fase de derramamento, até começar na estaca zero na fase de crescimento. "Quando nossos níveis de hormônio do estresse são altos, isso nos mantém na fase de telogênio ou derramamento do ciclo e é difícil voltar ao estágio de anagen ou crescimento", diz Anzelone.

Adicionar um suplemento que inclui ácido fólico, como o Nutrafol Vitamin B-Booster (US $ 79), pode ajudar a fornecer a energia de que suas células precisam mantê-las na fase de crescimento e manter um ciclo capilar saudável.

Mesmo se você não estiver lidando com a perda de cabelo, existem outros benefícios de ácido fólico para cabelos que toda mulher pode colher. Como ajuda na síntese de nucleotídeos de DNA e aminoácidos, estudos mostraram que também pode ajudar a adicionar volume e brilhar ao seu cabelo. Uma deficiência no ácido fólico também foi vagamente ligada ao envelhecimento prematuro, e um suplemento com biotina, ácido fólico e vitamina B12 pode ajudar o cabelo a manter sua cor natural por mais tempo.

Outros benefícios do ácido fólico

1. Reduz o risco de doenças cardíacas e golpes

Um estudo de 2016 analisou uma série de ensaios de controle randomizados e descobriu que os suplementos de ácido fólico foram associados a uma diminuição de 10 % nos derrames e 4 % reduções nas doenças cardiovasculares.

2. Pode impedir a perda auditiva relacionada à idade

O ácido fólico pode ajudar a neutralizar a perda auditiva associada ao envelhecimento, um estudo de 2014 encontrado enquanto trabalhava com ratos femininos. Estudos em humanos sobre doenças genéticas também mostraram uma conexão potencial entre deficiência de folato e perda auditiva, embora mais estudos sejam necessários para entender melhor como e por que os dois estão ligados.

3. Ajuda a tratar a doença gengival

Estudos que datam de 1984 foram capazes de encontrar evidências de que o ácido ou folato fólico usado oralmente tenha um efeito mensurável na redução da gengivite.

Omega-3 é outro suplemento multitarefa que foi creditado com tudo, desde proteger bebês de alergias até melhorar o metabolismo.