4 Sinais surpreendentes de esgotamento que extinguem totalmente sua chama

2. Sintomas físicos

Segundo McGinnis, o esgotamento não apenas existe em nossa mente; Ele ataca nosso corpo também. "As pessoas tendem a ignorar os sintomas físicos do esgotamento. O estresse crônico e a exaustão podem levar a dores de cabeça, estômago e problemas digestivos, palpitações cardíacas, tontura e insônia. Se deixado desmarcado, eles podem se transformar em problemas mais graves de saúde ", diz ela.

3. Desejos de carboidratos

"Burnout, estresse, ansiedade e depressão tem sido associada a uma deficiência em níveis de certos neurotransmissores como serotonina e dopamina. Às vezes, o burnout reduz o apetite e depois comemos mais, especialmente os alimentos açucarados, que se pensa aumentar os produtos químicos de bem-estar em nosso cérebro, como dopamina e serotonina ", diz DR. Marrom. Se você encontrar sua paleta mudando em favor de alimentos açucarados, conversas com seu médico.

4. Perda de interesse em suas atividades favoritas

Uma das coisas mais insidiosas sobre o burnout é que seus efeitos podem permear todas as partes de sua vida, incluindo os momentos que você achou agradável. "Passar tempo com a família ou amigos, desfrutando de uma refeição favorita, querendo ficar em casa em vez de sair de férias, e diminuição do interesse pelo sexo pode ser sinais de esgotamento", diz DR. Marrom. "Embora quando estamos esgotados, nossos corpos precisam de tempo para descanso e relaxamento, e você pensaria que desejamos atividades que nos fazem sentir melhor. Em muitos casos, as pessoas tendem a perder o interesse em fazer coisas que fariam exatamente isso. É por isso que reservar um tempo para o autocuidado e descansar mesmo antes de nos sentirmos esgotados é tão importante como uma medida preventiva."

Um alongamento para dormir para descomprimir sua mente:

Burnout de torcida de férias é algo que todos teremos que enfrentar em breve. E esses 10 objetivos de cultura no local de trabalho podem terminar o esgotamento.