4 maneiras de ser mais inteligente sobre seus exercícios, de acordo com o Tone Up

1. Sim, é importante material.

"Amazing, Soft Fabric" é o que Scott descreve como a coisa número um que ela procura ao comprar um novo par de calças justas. Pense: material que parece resistente e elástico o suficiente para lidar com 10 minutos de agachamento (e o suor que provavelmente o acompanhará). Mas também há um componente mental; Como ela explica, "eu gosto de me sentir confortável em minhas leggings de exercícios, porque quando você está confortável, você está mais confiante!"

2. Fazer um top cortado é tão simples quanto encontrar a peça certa para combiná -la com.

Uma das peças centrais em sua nova coleção de cápsulas é uma blusa preta chique e cortada. E sim, você pode definitivamente fazer isso (não é necessário uma tábua frenética antes do vestuário). O segredo? Está tudo no estilo. "As calças de ioga de cintura alta são o caminho", insiste o amanhecer. "Você ainda pode mostrar um pouco do seu abdômen, mas não é muito revelador ... e ainda é tão sexy!"(Ela recomenda a legging da maré alta que ganha suor.) Scott, enquanto isso, está convencido de que a melhor maneira de fazê -lo é com as camadas. "Funciona muito bem emparelhar um top mais curto e mais apertado com um arremesso mais casual, mas moderno,."Pense em capuz elevado ou zíper inspirado em moto.

3. Tudo que você precisa é de cinco minutos para fazer um treino. (Seriamente.)

Você está tendo uma semana insana, sem tempo para a giná. De acordo com a equipe do Tone It, isso é mais do que suficiente para se espremer em alguns movimentos. "Em nosso QG, defendemos 5 a 10 minutos e todos agachados enquanto conversamos sobre o nosso dia", observa Scott. "Você consegue socializar enquanto ainda estica as pernas e aumenta a frequência cardíaca."Se o seu escritório estiver do lado casual-ou você deseja que seu sangue bombeie antes que um grande amanhecer recomenda que você tente um pino de mão. "[Eles são incríveis. Você pode trabalhar o núcleo, os braços e os ombros enquanto também coloca um pouco de sangue no seu cérebro! É ótimo para aquelas crusas no meio do dia."

4. Tornar o planejamento uma prioridade.

Com todas as suas viagens, Scott e Dawn aprenderam os desafios de se manter saudável na estrada. Seus conselhos? É tudo sobre o trabalho de preparação. "Planejar com antecedência é um salva -vidas", diz Dawn. "Trazendo algumas faixas de resistência para se encaixar nos exercícios de hotel ou embalando lanches pré-sacados de algo como um mix de trilhas saudável ajuda um longo caminho."Além disso, você terá um lembrete (amigável) para manter seus hábitos domésticos. "Se você está preparado, é muito mais fácil permanecer na pista", acrescenta ela.

Precisa de ajuda antes da viagem? Estes são os lanches que os gurus saudáveis ​​juram. Além disso, Brilliant Well+bons leitores compartilham suas dicas para viajar mais inteligente.