5 atividades de autocuidado acessíveis que você definitivamente não está muito ocupado para desfrutar

Atwood também esfria na frente social da IRL. "Eu preciso de pelo menos uma ou duas noites por semana, onde não faço planos e apenas fico em casa e veg", diz ela. "Leitura, filmes, meu cobertor de gravidade-eu é definitivamente um introvertido extrovertido. Adoro ter uma vida social ativa e pode ser muito extrovertida, mas se eu não conseguir esse tempo para mim mesmo ou fazer uma pausa do meu telefone, ficarei exausto."

Para alguns, diz Atwood, escapar para o Instagram pode contar como autocuidado. "Tenho amigos que amam nada além de tomar banho e rolar sem pensar", diz ela. "Mas para mim, ficar offline é o tratamento. Eu quero um livro de papel, muito obrigado!"

3. Sem pressa

Sempre correndo da cama para a aula de spin para o chuveiro até o escritório até o supermercado e depois para jantar? Sim, dê essa agitação em um entalhe. "É uma coisa tão simples, seja para parar de trabalhar a hora de chegar onde você precisa ou se levantar um pouco mais cedo, para que você não esteja correndo pela porta. Quando me deixo tempo suficiente para me preparar ou chegar onde preciso estar, meu estado mental é muito melhor."

4. Meditar

Claro, uma longa meditação seia pode não ser sua velocidade, mas agora há uma grande variedade de opções disponíveis para ajudá -lo a encontrar um ritual de atenção plena que funcione de acordo com sua vida e preferências. "Eu amo o aplicativo Headspace", diz Atwood. "É perfeito para iniciantes como eu, e você pode fazer isso no seu trajeto."

5. Apenas faça

É fácil ignorar o autocuidado porque você está simplesmente "muito ocupado."Para combater essa desculpa, Atwood emprega um amor duro:" Faça o tempo ", diz ela. "Se você não tem 5 a 10 minutos grátis em um dia em que você pode se dedicar a si mesmo, algo tem que mudar."

A combinação de atividades expressas favoritas de Atwood Me-Time é uma massagem facial de cinco minutos e uma máscara facial de cinco minutos. Para encontrar algo que fale com você, ela diz para ser um pouco criativo. "Encontre uma aula de exercícios gratuitos, aprenda a fazer tratamentos de beleza em casa ou apenas jogue alguns sais de epsom e algumas gotas de óleos de lavanda ou eucalipto no banho."

Precisa de um pouco mais de autocuidado? Aqui está o que você deve tentar, de acordo com o seu signo do zodíaco. Ou dê uma dica de animais que praticam o autocuidado (sim, sério).