Como se enganar para evitar as armadilhas de saúde da insônia

De fato, Lichstein até descobriu que algumas pessoas que se chamavam insones eram realmente obtendo o que se qualificou como uma boa noite de sono. No entanto, eles ainda reclamavam de estar cansado, ansioso e deprimido, porque era assim que eles eram auto-identificados.

Enquanto identifica o motivo pelo qual você não está tendo uma noite de descanso pode ser complicada, talvez seja uma vez que a negação possa ser benéfica?

Aqui estão algumas outras dicas que podem levar você a bons sonhos. Além disso, como um cobertor pesado pode ajudar.