5 Benefícios para a saúde do abraço que podem melhorar seu bem-estar-mesmo se você for solteiro e mora sozinho

5 Benefícios para a saúde do abraço que melhorarão seu bem-estar geral

1. Você pode melhorar seu sono com ele

Se você precisar de uma noite melhor, tente um bom abraço antes de dormir. "Durante essa proximidade física, o cérebro libera a ocitocina e contraria a produção do cortisol 'hormônio do estresse'", diz Dr. Dorfman. “Este cortisol reduzido e o aumento da ocitocina promovem sentimentos de segurança, segurança e relaxamento-todos os quais facilitam o sono.”Ter um nível mais alto de ocitocina também foi vinculado a ter menos pesadelos, acrescenta DR. atormentar.

2. A cache está conectada ao estresse reduzido

Oxitocina não é o único hormônio responsável por oferecer esses benefícios redutores de estresse conectados ao abraço. Também podemos agradecer a Serotonin, o "Hormônio feliz", que promove sentimentos de felicidade e prazer. "Estar doente do estresse" é uma coisa real que o abraço pode mitigar ", diz Dr. Dorfman. Então, se você está se sentindo super estressado, nos lixões, ou simplesmente teve um dia difícil, o abraço pode ajudar seu humor e fazer você se sentir bem de novo.

3. Cugar pode melhorar o funcionamento digestivo

Quanto mais frequentemente nos abraçamos, mais serotonina produzimos e mais serotonina que produzimos, melhor nossa capacidade é digerir e processar alimentos. "Quando liberado na corrente sanguínea, a serotonina transmite fortes mensagens em todo o corpo, especialmente no intestino", diz DR. Dorfman. “À medida que a serotonina armazena no intestino, isso afeta significativamente o funcionamento digestivo, a fome e a saciedade. É por isso que podemos desfrutar de comida e comer e, ao nos sentir deprimidos, podemos perder nosso apetite."É claro que o abraço não corrigirá magicamente um problema digestivo e, se você estiver sofrendo algum sintoma de angústia digestiva, não deixe de procurar atendimento médico.

4. Você pode usar abraçar para reduzir a dor

De acordo com o dr. Harry, o abraço às vezes pode bloquear os sinais de dor de alcançar o cérebro, ajudando você a tolerar a dor melhor. Isso é em grande parte à luz da pesquisa que mostra que a ocitocina é um antídoto para a dor física e emocional. Além disso, diminuímos nossa sensibilidade à dor quando estamos bem descansados ​​e felizes.

5. A cache pode aumentar a imunidade

“Como a serotonina está ligada à saúde intestinal, e a saúde intestinal está ligada à imunidade, [você pode concluir que] o abraço afeta nosso sistema imunológico”, diz DR. Dorfman. Nossa imunidade é aumentada quando a serotonina é liberada, o que pode ajudar a diminuir o estresse, combater doenças, reduzir a inflamação e permanecer saudável. E embora o abraço não substitua as diretrizes mais seguras em casa para combater a disseminação do Covid-19, o aconchego pode, no mínimo, nos ajudar a aproveitar nosso tempo e preservar os componentes da saúde.

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