Roubar este guru do guru do boxe treino de circuito o mais rápido possível

Bem-vindo à próxima geração de bem-estar, nossos holofotes dos nove ícones promissores que você precisa saber *agora * *. Fizemos uma parceria com a Quest Nutrition-o lanche pretendido cheio de proteínas que alimenta mulheres ocupadas em todos os lugares-destacar todas as suas dicas de atenção plena, conselhos nutricionais e hacks simplificantes de rotina.

Enquanto você troca suéteres gastos por macacões de repetição, escapadas de fim de semana e jantares espontâneos após o trabalho, a vertigem do clima da primavera pode atrapalhar seu treino previamente programado.

Digite a Quickie Sweat Sesh. Treinador de boxe e fitness Ashley Guarrasia-Demand treinador, treinador da Nike Master e fenômeno de bem-estar em ambas. "Eu prometo a você com esses três movimentos, você sentirá", diz ela.

Acima, o guru do boxe compartilha os quatro itens para atirar na sua bolsa de transporte para um treino de corpo inteiro (incluindo uma barra de missão pós-sugestão, porque o hangreness é real). Além disso, você pode fazer esses combos simples de caixa de sombra quando estiver com pouco espaço e sentir a queimadura, mesmo que tenha apenas cinco minutos.

Assista ao vídeo acima para a rotina rápida de Guarrasi que você pode fazer em qualquer lugar-e os quatro itens necessários para retirá-lo.

Em parceria com a Quest Nutrition