5 molhos saudáveis do trader Joe que podem transformar praticamente qualquer refeição
Os molhos, é claro, são uma ótima maneira saudável de adicionar sabor e nutrição a um prato sem muito esforço. Mas se você não tiver tempo ou energia para DIY suas próprias, opções compradas em lojas pode Seja salvando vidas ... se você fizer sua leitura de etiquetas com cuidado. Muitas vezes, há uma captura na forma de sal, açúcar ou conservantes ocultos em muitos molhos pré-fabricados.
Não é assim com esses cinco molhos saudáveis do Trader Joe. Todos eles são aprovados por um nutricionista, então você sabe que eles são legítimos em termos de saúde. E dado que eles são todos do TJ, você também está em boas mãos. Considere os planos de jantar desta noite salvos com essas deliciosas escolhas.
Melhor salsa
"Você pode fazer mais do que apenas mergulhar chips nessa salsa verde, e é por isso que definitivamente deveria estar na lista de compras do seu trader Joe", diz Maggie Michalczyk, MS, RD. Feito com ingredientes simples, como tomatillos, água, alho e sal, é bastante puro em termos de ingredientes de alta qualidade, mantendo-se relativamente baixo em sódio e açúcar. "Use -o como uma marinada para frango ou peixe para taco na terça -feira ou usar no tempero para uma caçarola de frango saudável", diz ela.
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Melhor molho picante
Quero trazer o calor? Despeje um pouco desse molho em tacos para um sabor extra que é naturalmente bom para você! "Tem gosto de molho picante caseiro do seu restaurante mexicano favorito e você pode literalmente usá -lo em qualquer coisa para dar um chute picante", diz Michalczyk. "Gosto que o purê de tomate seja o principal ingrediente e é perfeito para adicionar às suas tacos ou quesadillas", diz ela. Você não precisa apenas ficar com tacos clássicos também. Você pode usá -lo para qualquer tipo de refeição do sudoeste, como uma sopa de feijão preto ou uma omelete do sudoeste para dar um pouco de calor adicional.
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Melhor condimento multiuso
Icymi, tahini está bem na tendência deste ano, onde as pessoas estão usando a saborosa semente de gergelim para fazer mais do que apenas fazer hummus. "Este é um grande molho básico barato para estocar quando você está comprando no Trader Joe's", diz Michalczyk. “Use -o como base para muitas combinações diferentes de molhos para salada e molhos de mergulho, ou você pode até assar como faria com a manteiga de nozes.”
Michalczyk's Buscing? Um molho de salada de Tahine de limão. “Combine uma meia xícara de tahine com 2/3 a 3/4 de xícaras de água (conforme necessário) e 3 colheres de sopa de suco de limão fresco. Em seguida, adicione um dente de alho, picado, uma colher de sopa de azeite e 3/4 de colher de chá de sal marinho e pimenta preta a gosto ”, diz ela. Use isso sobre uma cama de verduras com um pouco de salmão grelhado ou frango com limão para uma salada fácil para almoçar ou jantar.
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Melhor molho de macarrão
"É sempre uma boa ideia ter um molho marinara na mão para usar em macarrão ou macarrão de abobrinha", diz Michalczyk. Escolha este na sua próxima corrida de TJ para usar de várias maneiras ”, diz ela. Possui uma lista de ingredientes muito simples e é mais baixa em açúcar e sal do que a maioria dos outros marinaras chocados, ela diz, tornando -a uma ótima opção saudável. “Use isso em uma refeição simples e saborosa, abrindo uma tigela de macarrão de meio espaguete e macarrão de abobrinha com espinafre e frango para uma refeição bem arredondada”, ela diz.
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Melhor item curinga
Quero trazer o calor? Despeje um pouco desse molho em tacos para um sabor extra que é naturalmente bom para você! "Tem gosto de molho picante caseiro do seu restaurante mexicano favorito e você pode literalmente usá -lo em qualquer coisa para dar um chute picante", diz Michalczyk. "Gosto que o purê de tomate seja o principal ingrediente e é perfeito para adicionar às suas tacos ou quesadillas", diz ela. Você não precisa apenas ficar com tacos clássicos também. Você pode usá -lo para qualquer tipo de refeição do sudoeste, como uma sopa de feijão preto ou uma omelete do sudoeste para dar um pouco de calor adicional.
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