5 (surpreendente!) Coisas que salvaram minha pele nos meus 30 anos

Alguns coquetéis demais? Na manhã seguinte, meu peito girava um tom rosado, e pequenos inchaços, como minúsculos toupeiras incolors lisas, aumentavam durante a noite. Parecia difícil, e nenhum hidratante poderia mudar. Na época, a inflamação ainda não era um tópico de brunch regular-"inflamado" era uma palavra reservada para descrever o desejo, ou gengivas, mas era exatamente isso que eu estava testemunhando. Então, se você está tentando viver essa vida anti-inflamatória já, deixe-me garantir, do outro lado de 40: você definitivamente está em algo. O que suavizou especificamente a textura do "barômetro de saúde" no meu peito? Estes são os 5 poupadores de pele que descobri durante os 30 anos.

Suco de aloe vera

Deixe -me prefácio dizendo: isso não é necessariamente para cada temporada. Eu só bebo suco de aloe vera nos meses de verão porque no clima frio não tem o mesmo efeito em mim. Mas quando está quente, uma foto noturna de suco de aloe vera me dá uma pele mais suave, digestão regular e, como faço para colocar isso ... um cheiro muito melhor. Não estou vivendo bem a vida livre de desodorantes (ouso sonhar!), mas meu bo é decididamente menos crescente.

Vinagre de maçã

Quando não estou fazendo tiros de aloe vera à noite, estou bebendo um copo de água diário com uma colher de sopa de vinagre de maçã. Eu recebo benefícios semelhantes de ambos, mas o ACV funciona melhor para mim no inverno. Em temperaturas mais frias, noto pequenos pontos ásperos (que são chamados de queratose pilar), meio que relaxa quando eu o tomo. E os grandes poros no meu rosto-que eu esfoliava tanto durante os 20 anos-na verdade, começaram a encolher pela primeira vez. (Nota dental importante: faça não Beba direto, como uma foto, a menos que você esteja indo para aquele visual sem enquadramento.)

Suando ... muito

Eu pratiquei esportes durante toda a minha vida e, aos 20 anos, mantive o hábito: uma mistura de aulas de corrida, academia e fitness (Heeey, Step Aerobics). Quando completei 30 anos, apreciar uma boa sessão de suor não era novidade. Mas eu não poderia ter imaginado todas as novas maneiras de inspirar que estavam chegando! O yoga quente teria me parecido louco para mim naquela época, mas o impulso do humor depois é inegável, e eu não odeio os benefícios que aumentam o brilho, que duram muito o meu trajeto de rosto vermelho em casa. Meu outro objetivo, especialmente no inverno, é o horário de sauna infravermelho. A mesma quantidade inacreditável de suor-mas você pode simplesmente sentar e descansar.

Protetor solar

Mesmo como minimalista de cuidados com a pele, sempre eu sempre usei protetor solar sob minha maquiagem. Esse é o um hábito de cuidados com a pele que eu mantive religiosamente--não obstante os anos na minha juventude quando eu, como uma pessoa muito pálida que vive sob o sol quente do Texas, pensei que poderia alcançar um bronzeado base. (Uma palavra: Owwww.)

No final da adolescência, finalmente entrei na onda de protetor solar e nunca olhei de volta, meu médico me disse que eu tinha uma deficiência de vitamina D. O problema com o protetor solar é que ele impede que sua pele absorva vitamina D da luz solar, pois bloqueia os raios UV prejudiciais. E um dos efeitos colaterais de uma deficiência de vitamina D? Envelhecimento prematuro. Torção! Ao fazer passeios de minuto de minuto prescritos por 15 doutor (isso não é muito tempo) a cada dia, sem protetor solar, consegui recuperar meus níveis de vitamina D ao normal após um ano. É importante observar que eu não faço isso durante os momentos em que o índice UV é mais alto (entre o meio -dia e 4 p.m.) porque o risco de câncer de pele ainda é ótimo.

Meditação

Ok, este pode estar desencadeando seu "não tenho tempo para adicionar outro coisa para o meu dia "raiva. Mas ei, sem pressão! Lembre-se, eu também sou uma pessoa ocupada (ok, preguiçoso, cobriam isso). Pegue esta informação e faça com isso o que quiser. Mas deixe -me dizer o seguinte: quando estou meditando muito, as pessoas reagem de maneira diferente para mim. As pessoas vão perguntar se eu acabei de voltar de férias ou inclinarão a cabeça e um pouco apertado para mim, dizendo: "Há algo diferente em você."

Parece estranho sim. Mas depois de oito anos, não posso negar isso-e o estranho é, geralmente quando isso acontece, não consigo ver nenhuma mudança discernível na minha pele ou aparência. Então oque está acontecendo? Os muitos benefícios à saúde apoiados pela ciência da meditação são bem conhecidos (estresse e ansiedade reduzidos, para iniciantes), o que não pode machucar-não parece melhor quando estão atingidos por adrenalina, afinal.

Mas eu tenho a minha própria teoria suplementar (muito não científica): a meditação parece ter algum tipo de efeito energético que é como uma iluminação realmente lisonjeira. É como se você estivesse andando em seu próprio filtro personalizado no Instagram. Obviamente, outras vezes a meditação pode levá -lo a um avanço emocional que o transforma em uma bagunça soluçada. Mas ei, sem tripas, sem glória.

E um último conselho? Aproveite o inferno de seus 30 anos! Não há nada mais bonito do que isso.

Aqui está o guia de bem -estar para seus 40 anos e alguns conselhos de bem -estar para os 50 anos.