Veja como suas lutas de sono estão afetando sua pele-e os ingredientes que podem ajudar

Se você é um dos 50 a 70 milhões de americanos que tem problemas para dormir à noite (isso é 20 % da população, então as chances são muito boas), você sabe em primeira mão os efeitos de não receber o suficiente sem energia e se tornar melhor amigas com todas as fontes de cafeína.

Mas o efeito colateral que você pode estar negligencia é como sua programação de sono pode ter um impacto direto na sua pele (e não apenas porque geralmente você está cansado demais para lavar o rosto antes de dormir). Pesquisas mostraram que mesmo uma noite de sono ruim pode causar linhas aumentadas de rugas e multas.

"O sono ideal é uma parte crítica da pele de aparência saudável", diz Sarah Greenfield, RD e diretora de educação da Hum Nutrition. “Enquanto você está dormindo, seu corpo está reparando células danificadas e equilibrando hormônios. Quando você não está dormindo bem, esses processos não estão funcionando tão efetivamente. Quando você dorme melhor, seu corpo é capaz de apoiar a rotatividade de células da pele e otimizar todas as vias que promovem a pele saudável.”

Mas como exatamente você deve melhorar seu sono quando nenhuma quantidade de ovelhas contando funcionou no passado? De acordo com Greenfield, é tudo sobre tocar os ingredientes certos que estão preparados para trabalhar juntos.

No departamento de suplementos do sono, Greenfield recomenda procurar um que possa trabalhar duplo tempo que você adormece, mas também apoiando um "eu acordei assim" brilho. Para explorar essa conexão de pele do sono, a nutrição Hum criou a Mighty Night, que, quando tomada, resulta consistentemente em pele suave e rechonchuda e ajuda a impedir que as rugas se formem e se aprofundem (pense nisso como um enchimento preventivo).

Ele se baseia na raiz da valeriana, na flor de paixão e no lúpulo para ajudá -lo a relaxar, bem como ceramidas, ácido ferúlico e ubiquinol para ajudar a dar uma assistência à sua pele durante a noite. (Ubiqui-What? Não se preocupe, mais sobre estes abaixo.)

Raiz da Valeriana, Flor da Passagem e lúpulo são ervas que foram apontadas há centenas de anos para ajudar pessoas com problemas de sono, mas em 2013 o trio foi posto à prova em um estudo clínico que descobriu que a combinação poderia ser ainda mais eficaz na melhoria da qualidade do sono e em ajudar as pessoas a permanecer dormindo do que os sedativos prescritos.

Se o tempo de economizar com uma rotina de cuidados com a pele que você pode literalmente fazer durante o sono não for suficiente para despertar seu interesse, ouça isso: em um estudo interno de 60 dias sobre a poderosa noite, 96 % das pessoas viram melhorias em Sua qualidade de sono e 92 % notaram melhorias em sua pele. E você pensou você eram bons em multitarefa.

Role para baixo para obter mais informações sobre esses ingredientes do cavalo de trabalho que você deseja procurar em seus suplementos de sono.

Patrocinado pela Hum Nutrent

Foto superior: Stocksy/Lumina