5 maneiras de aproveitar o tempo de inatividade digital durante as férias, sem se desconectar completamente

1. Desligue suas notificações

Entre o Natal e o Ano Novo, se você não está trabalhando e não é obrigado a responder aos pedidos "urgentes" do seu gerente, o único "ding!”Isso deve interromper seu tempo de leitura (talvez fumegante) é o som de Jingle Bells. Passe por seus aplicativos com notificações push e pergunte -se se você realmente precisa recebê -los esta semana.

Se você realmente quer ficar no topo do Instagram para ver fotos dos biscoitos de férias do seu primo australiano, talvez você se comprometa ao dar o Twitter e relaxar a inicialização temporária? Mesmo se você só puder silenciar ou citar alguns aplicativos, a mudança será útil. Quando você recebe uma notificação, está distraído do que está fazendo na vida real e acaba clicando em outras coisas inconseqüentes.

2. Defina um cronograma de tecnologia

Outra maneira de mudar seus hábitos tecnológicos de reativo para proativo é ter um plano de como você se envolverá com seu telefone e outros dispositivos durante o tempo de inatividade. Por exemplo, talvez você precise fazer o check -in um pouco, então você define uma hora todos os dias para esta tarefa e ignore sua caixa de entrada pelo resto do dia.

Você também pode fazer uma lista de aplicativos para ignorar ou um cronograma para a quantidade de tempo gasta em cada. Tente fazer um plano que priorize as tarefas e minimize as coisas que geralmente resultam em rolagem ou apropriação indutora de ansiedade, que induzem a ansiedade. O novo recurso de tempo de inatividade da Apple pode ajudar muito com isso: os aplicativos cinzelados depois que você atingiu um prazo predefinido, à LA Digital Partion Control.

3. Mude sua dieta de mídia

Ok, aqui está uma ideia divertida: ignore seus aplicativos de notícias e reserve. Compre um jornal, algumas revistas e/ou um novo livro (como um feito de papel). Fazer isso reduzirá o tempo que você normalmente gastaria com a tecnologia todos os dias (e seus olhos em uma tela), e talvez eu esteja projetando aqui, mas é muito mais divertido ler o jeito antiquado quando você estiver sentado ao lado de um incêndio.

4. Vá análogo com suas reflexões

Diga que você está tentando se desconectar, mas está ansioso para compartilhar seus pensamentos e opiniões. Em vez de postar suas reflexões (brilhantes, tenho certeza) nas mídias sociais, anote -as em um diário.

Em vez de postar suas reflexões (brilhantes, tenho certeza) nas mídias sociais, anote -as em um diário.

Não, você não receberá o mesmo feedback das massas online, mas escrever com uma caneta ou lápis realmente parece muito, muito bom. De fato, pesquisas mostram que o diário pode ajudar a regular emoções e torná -lo mais feliz (sem mencionar, impedi -lo de lutar com o Twitterati).

5. Faça algo onde você não pode trazer seu telefone

Outra maneira inteligente e infalível de construir o tempo de inatividade digital em sua férias é planejar atividades que legítimas não permitam que você use seu telefone enquanto estiver lá. Agende uma aula de ioga ou meditação, ou mesmo um spa ou sessão de sauna. Melhor ainda, convide membros da sua família para ir com você, então você está recebendo tempo de união de férias também. E se tia Betty realmente não pode ser convencida de experimentar sua primeira sessão de infravermelho, sempre há uma peça de férias, ou um show, ou mesmo um jogo de tabuleiro para jogar-e ninguém exige que você use a tecnologia.

Carley Knobloch é um especialista em tecnologia e estilista que é um acessório regular em Hoje com Kathie Lee e Hoda e KTLA em Los Angeles. Ela também é a especialista em casa inteligente da HGTV, onde ajuda o público a entender a tecnologia doméstica emergente de uma maneira fácil e acessível. Encontre -a no Twitter ou Instagram em @carleyknobloch.

Aqui está o que aconteceu quando um empresário removeu o e-mail de seu telefone para o bem. Spoiler: o mundo não terminou. E para fazer uma saúde do sono um sólido, considere desligar o telefone à noite.