5 maneiras de impedir o blues sazonal de assumir o controle

Aja como um introvertido

Os introvertidos não prosperam em festas barulhentas e movimentadas. Eles são muito mais confortáveis ​​em seu elemento: hangouts individuais e pequenos grupos. Então, se os grandes compromissos pareçam esmagadores, pense: "O que um introvertido faria?"E se comprometer com planos sociais aconchegantes e discretos. Por exemplo, você pode organizar uma Netflix e relaxar com seus amigos em sua casa ou em algum lugar próximo. Ou peça a alguns amigos que tragam ingredientes específicos, depois cozinhe algo juntos e desfrute de uma refeição que as mãos de todos foram preparadas para preparar. Essas são ótimas maneiras de socializar sem necessariamente sair de casa ou estar cercado por um mar de pessoas.

Use o sistema de amigos

Eu acho que o sistema de amigos é incrível porque frequentemente nos encontramos recuando de um dos compromissos que poderíamos ter assumido. Talvez seja devido ao clima ruim ou porque não nos sentimos prontos-ou é o cenário social e o cenário político. Seja qual for o motivo, você pode começar a se sentir para baixo e desmotivado. Às vezes você precisa de um amigo para arrastá -lo com carinho para ioga ou meditação quente. Outras vezes, você precisa ser aquele amigo e fornecer o incentivo e apoio.

Tente aromaterapia

Eu amo aromaterapia porque diferentes aromas podem afetar meu humor. Em termos de relaxamento, a lavanda é popular. Resinas como o incenso estão fundamentando. Mas quando você tem os blás sazonais, vá para aromas rejuvenescedores ou revigorantes como Citrus: mandarim, toranja, limão, laranja. Esses são como acertar control-alt-deliete e reiniciar-se para um melhor humor. Eu gosto de usar panos quentes como fazem quando você vai ao salão de beleza. Aqueça um pano úmido, adicione algumas gotas de óleo essencial e segure -o sobre o seu rosto. Take delicadamente seu rosto e pescoço para baixo e experimente seu humor melhorar.

Peça apoio

Todos nós entramos em sulcos de vez em quando. Passar um sábado na cama com um ótimo livro é uma coisa; Não ser capaz de sair da cama durante todo o fim de semana é outro. Se você se encontrar até o ponto em que não consegue sair do sazonal, é aí que é realmente importante também envolver um praticante qualificado. Isso pode envolver conversar com um terapeuta licenciado, experimentando um aplicativo como o espaço de conversação, conectando -se a um guia espiritual ou pedindo a um amigo que simplesmente ouça.

Mais uma vez, voltando ao sistema de amigos: é importante ter uma pessoa de quem você confia e cuida. Ser capaz de verificar as temperaturas de saúde mental um do outro e ver como você está se saindo é importante. Penso na higiene mental como uma prática, assim como escovamos os dentes e como cuidamos de nossos corpos com exercício. Então entre no prática de olhar como você e sua comunidade estão se adaptando a essas mudanças sazonais; Em seguida, faça o que puder para ajudar todos a se sentirem um pouco mais ensolarados, mesmo nos dias mais nublados e sombrios.

Latham Thomas é um manifestor mestre e o fundador da Mama Glow, um guia saudável da Gal para a atualização no mundo moderno. Seu segundo livro, Own Your Glow, foi publicado recentemente pela Hay House Inc.

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