50 e fabuloso essas 7 mulheres provam que a aptidão é a fonte da juventude

Exercício é o melhor produto antienvelhecimento. Precisa de prova? Confira essas sete mulheres lindas e vibrantes-todas são devotos de fitness e ioga. Muitos deles estão levando vidas ativas desde a escola primária e juram por hábitos saudáveis, como smoothies de superalimentos e mais de oito horas de sono.

Na maioria dos casos, eles também tornaram ser ativo não apenas uma paixão, mas uma profissão. Se seus físicos tonificados e tez brilhante apresentados aqui não o inspiram, talvez um treino com eles?

Role para baixo para sete mulheres com mais de 50 anos que provam que a aptidão é a fonte da juventude.

Colleen Saidman Yee, proprietário da Yoga Shanti

Idade: 56

Saidman Yee é uma antiga modelo, mas credita 25 anos de ioga por manter seu jovem. Além de administrar seu estúdio de Hamptons e ensinar em oficinas e festivais em todo o país, ela lançou um A.M. & P.M. DVD de ioga com marido, Rodney Yee.

"Acredito que a estagnação é um culpado envelhecido", diz o disse que o Yee. “Praticar o yoga mantém os sistemas circulatórios, respiratórios e digestivos funcionando de maneira ideal.Yoga também a protege da devastação do estresse, e ela complementa sua prática com smoothies compactados de linho e ômega, banhos longos e quentes, sono de qualidade e “muita gargalhada.”

Ruth Zukerman, co-fundador da Flywheel

Idade: 58

Zukerman está no setor de fitness há 30 anos e hoje ensina uma média de 10 aulas de rotação do volante por semana. Suor, ela diz, é a chave para parecer e se sentir bem. “Apesar das mudanças corporais que nós, mulheres experimentamos em nossos cinquenta, suando através do exercício manteve meu corpo tonificado, meus poros claros e minha pele firme.”

Ela também tem certeza de dormir o suficiente e manter uma dieta equilibrada (com um abacate diário!). "Um amigo meu já se referiu a mim como 'a fonte de Ruth'", diz Zukerman. “Espero ser digno desse nome por muitos mais anos!”

Lauren Piskin, proprietário da Chaise Fitness

Idade: 54

Piskin teve uma vantagem no fitness. Ela primeiro amarrou seus patins de gelo aos sete anos de idade e, como patinadora competitiva, estava frequentemente no gelo por cinco a seis horas por dia. Ela agora trabalha cerca de cinco dias por semana, a maioria passou a aulas em seus dois estúdios e treinando professores em seu método de reinvenção. “Fitness é a principal razão pela qual meu corpo parece 25, assim como minha cabeça!Piskin diz.

Dana Flynn, fundadora da rindo de lótus

Idade: 54

"Yoga faz você imortal", diz Dana Flynn. O Yogi entrou em um tapete aos 27 anos e, 23 anos depois, a energia está literalmente borbulhando dela o tempo todo. Ela é praticamente famosa por seu sorriso gigante-e por sua abordagem alegre da vida. Seu segredo é um ciclo constante de "brincar, dançar, cantar, rir"-sozinho, e com a vasta comunidade de amigos, familiares e iogues que amam (e a olham).

Elisabeth HalfPapp, co-fundador da Exhale Spa e Core Fusion

Idade: 57

Halfpapp ficou em sua primeira barra de balé aos cinco anos de idade e quase cinco décadas depois, ela ainda se encaixa em exercícios (incluindo balé, ioga e fusão do núcleo) em sua programação seis dias por semana. Ela diz que a fitness manteve seu corpo jovem, mas “o mais importante é que mantém sua mente afiada, especialmente quando você faz aulas como fusão de núcleo, ioga ou balé, onde você precisa se concentrar e ter uma mente solteira nas combinações, sequenciamento, e coreografia. HalfPapp também credita sua energia juvenil a muito sono, folhas verdes, energia positiva e um feliz casamento de 33 anos.

Susi Wunsch, fundador da Velojoy

Idade: 58

Depois de descobrir o ciclismo oito anos atrás, Wunsch se tornou um fabricante de formatos na cena de bicicleta da cidade de Nova York. Ela pula o metrô e anda de bicicleta como transporte na maioria dos dias da semana, anda de fora da cidade nos fins de semana e participa das aulas de spin de Gregg Cook no Equinox duas vezes por semana. "Nada aprimora meu humor ou aumenta mais minha energia criativa", diz Wunsch. Outros segredos? Empurrando limites, tempo em família, permanecendo hidratado, alongamento e ... chocolate escuro!

Terri Walsh, fundador do A.R.T. Método

Idade: 53

O personal trainer da celebridade trabalha em fitness desde os 19 anos, e seus músculos e energia não são nada menos que inspirar. “Fitness não apenas me mantém jovem, isso me mantém feroz, viva e animada todos os dias!" ela diz. Além de seu treinamento de resistência ativa de assinatura, Walsh tem o conselho: “Vinho e chocolate apenas nos fins de semana, e nunca exagera em nada, bom ou ruim e nunca 'dieta'.”

Fitness pode transformar sua vida de outras maneiras também. Descubra o que acontece quando você usa ioga como seu despertador. Além disso, aqui está o que o iogue mais antigo do mundo tem a dizer sobre a felicidade.