6 maneiras fáceis de jazz de ovos mexidos com comida de café da manhã favorita da AMERICA

Um leitor preenche seus ovos mexidos em uma casca de taco com todos os fixos. Se você adicionar algumas lascas de abacate, estará marcando uma boa quantidade de suas necessidades de gordura saudável para o dia.

4. Torne -o doce com (não, realmente) ovos de banana

Por favor, permita -me me levantar na minha caixa de sabão e dizer como são ótimos ovos de banana. Basta quebrar dois ovos em uma banana esmagada e seguir sua luta habitual, e pronto, você acabará com um café da manhã doce e doce que tem um gosto bom com manteiga de amêndoa, xarope ou sua escolha de bagas.

5. Regue o EVOO no topo para obter gorduras que aumentam o cérebro

"Esses óleos são carregados com nutrientes antienvelhecimento, como ômega-3 e vitamina E. O azeite extra-virgem também é rico em gordura monoinsaturada, um tipo de gordura que é boa para o coração e para o cérebro, "Lisa Mosconi, PhD, Neurocientista e autor de Comida cerebral: a surpreendente ciência de comer para o poder cognitivo, anteriormente disse bem+bom. Um gênio cozinhe conosco no topo dos ovos com queijo de cabra e evoo para uma pequena dose de brilho no a.m.

6. Para ainda mais proteínas, experimente a aveia de Eggy

Ótimas notícias: você nunca precisa escolher entre suas receitas favoritas de aveia e ovos mexidos. Os dois estão se unindo em uma refeição quente com proteínas em abundância. Então pegue sua colher e cavar nesta risca de aveia, de.

De qualquer maneira que você cozinhe, os ovos são excelentes para você:

Para mais idéias, não deixe de ingressar.

Procurando café da manhã quente que não seja aveia. Chegando direto. E se você está se perguntando o que Shailene Woodley come no a.m., Aqui está a sua resposta.