6 Mitos da felicidade que podem estar impedindo você de experimentar o pico de alegria

2. Fatores externos podem lhe trazer felicidade

Se você acredita em dinheiro, férias, um parceiro perfeito, crianças ou outras características da vida fará de você uma pessoa feliz, especialista em psicologia positiva e treinador de felicidade de celebridades Robert Mack tem uma verdade difícil de compartilhar: “Muitos dos mitos da felicidade vêm de uma espécie de instantâneo ou experiência de curto prazo de prazer, antecipação ou emoção ", diz ele. "[Essas coisas] muitas vezes podem ser confundidas com felicidade", mas na realidade, a felicidade não é um item, mas um estado de ser.

Embora alguns desses componentes acima mencionados possam contribuir para o cumprimento e uma perspectiva positiva da vida, a crença de que a felicidade é uma mercadoria a atingir é perigosa, porque sempre haverá algo mais para perseguir. Por fim, a felicidade é um estado interno, e lembrar que isso pode ajudá -lo a explorar essa emoção sempre que precisar de um impulso.

3. Você não pode experimentar a felicidade quando as coisas não estão funcionando da maneira que você queria

Se você se encontrar pensando, Eu não posso ser feliz a menos que tudo esteja indo como eu quero, Você está colocando uma condicionalidade desnecessária em sua felicidade, diz Dr. Godkin. "A realidade é que você pode ser feliz, não importa se as coisas estão indo [do seu] caminho ou não", acrescenta ela.

Praticando Penning, como um diário de gratidão, pode ser útil para protegê-lo desta armadilha, DR. Godkin diz, porque fornece uma maneira de você entender que pode ser, estará e está bem, mesmo quando algo não corre conforme o plano.

4. Alguém não pode criar um futuro feliz se tivesse um passado infeliz

Este é um mito de felicidade de topo dr. Godkin quer que as pessoas parem de acreditar, porque pretende retirar as pessoas de sua agência para mudar uma determinada circunstância. "Sim, você pode ter tido um passado difícil, [mas] você ainda pode ter um futuro feliz", diz ela. “Há muita capacidade de cura que existe quando podemos trabalhar com a compreensão do nosso passado.”Desde que você se mostre amor e compaixão, você está no caminho certo para criar um futuro feliz.

5. A felicidade é fixa ou não mutável

"A felicidade é perfeitamente plástica, maleável, mutável e improvável", diz Mack. “Ao contrário da cor ou da altura dos olhos, seu ponto de ajuste genético para a felicidade é mutável. Você pode reconstruí -lo.”

Dr. Godkin compartilha essa perspectiva com Mack, acrescentando que "através do trabalho aplicado [como terapia], você pode ver que tem o poder de mudar o que experimenta, que eventualmente tem um efeito dominó em sua vida", diz ela.

6. Felicidade é um estado de espírito

A verdade? Segundo Mack, a felicidade é um estado de ser. Não há dúvida de que ter uma mentalidade otimista pode levá-lo a se sentir melhor em suas circunstâncias, mas assumir que a felicidade é apenas um estado de espírito é um mito que pode impedir que você reconheça o poderoso fato de que você pode acessar esse sentimento a qualquer momento. “A felicidade é uma constelação de coisas. São emoções, é o significado da vida, seu propósito, sua conexão social ”, acrescenta Dr. Godkin. “Não é tão fugaz quanto um estado de espírito ou um sentimento.”

Então, considere se envolver com a felicidade como uma habilidade. Dr. Godkin diz que isso pode ajudá -lo a internalizar a noção de que você pode trabalhar em sua felicidade. “Eu costumo dizer que a felicidade é uma habilidade que você pode aprender. É algo que podemos construir, e construímos enquanto construímos qualquer habilidade ... com o tempo ”, diz ela.

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