6 Café da manhã rápido de alta proteína que você pode fazer em 60 segundos ou menos
3. Obtenha a receita: torrada de abacate de alta proteína
Dê ao seu abacate brinde uma reforma de alta proteína, espalhando lentilhas sobre o seu pão antes de manchas nos abacates. Você também pode adicionar coisas como sementes e brotos para aumentar ainda mais o teor de proteínas.
4. Pegue a receita: sanduíche de café da manhã vegetariano
Se você fizer seus ovos com antecedência, tudo o que você precisa fazer é montar rapidamente este sanduíche carregado de proteínas que você pode comer em casa ou levar em movimento.
5. Obtenha a receita: Oatmeal de manteiga de amendoim de chocolate
Ok, ok-essa aveia tem que cozinhar no microondas por alguns minutos, mas leva apenas 60 segundos para se preparar. Ele recebe um aumento de proteína graças ao leite de amêndoa, proteína em pó e manteiga de amendoim.
6. Obtenha a receita: Rainbow Protein Smoothie Bowl
Fazer esta tigela de smoothie é super fácil. Basta combinar todos os seus ingredientes em um liquidificador, incluindo proteínas em pó e despeje em uma tigela. Em seguida, cubra-o com outros grampos cheios de proteínas, como sementes de girassol e sementes de chia.
Nem tem 60 segundos para fazer o café da manhã? Experimente uma dessas barras de proteína:
