7 maneiras saudáveis ​​de usar ervilhas congeladas, o grampo de freezer de alta fibra OG

Existem alguns alimentos freezer que encontram seu caminho para a mesa de jantar rapidamente. Pizzas congeladas de couve-flor, ravioli de abóbora e até mesmo as misturas vegetarianas fritadas tendem a ser usadas muito rápido (pelo menos na minha casa). Mas há os alimentos que apenas sentam lá, sendo empurrados para a parte de trás do freezer, ficando lentamente coberto de geada. Ervilhas verdes congeladas são definitivamente um desses alimentos.

Embora esses caras verdes sejam nutritivos-cheios de fibra e uma fonte inesperadamente boa de proteína (um copo tem cerca de oito gramas)-eles são bem básicos. Certamente não há nada chamativo em ervilhas congeladas. Aqui está a coisa: eles são super versáteis e fáceis de usar. Não há descascamento, corte ou cubos necessários. Você pode literalmente despejá -los, como está, direto para o que você está fazendo. Graças ao seu perfil de sabor suave, eles podem ser trabalhados em uma ampla gama de refeições também.

Precisa de alguma prova? Rounded aqui estão sete receitas com ervilhas congeladas. Tudo fácil, todas as refeições que você realmente querer comer. Hora de espanar esse freezer queimar sua bolsa e começar a trabalhar.

Continue lendo para 7 receitas com ervilhas congeladas que farão você se arrepender de enterrá -las no seu freezer:

1. Quinoa e ervilhas

Uma maneira de transformar suas ervilhas congeladas em mais uma refeição é combiná -la com um grão inteiro como a quinoa. Porque todo o prato é macio e não há nada para cortar, esta é uma entrada que até as crianças pequenas podem comer.

2. Massas de atum com ervilhas e parmesão

Se você quiser aumentar a proteína no seu jantar, outro grampo de despensa pode ajudar nesse departamento: atum. Combine ambos com sua macarrão (ou alt-pasta) para um jantar fácil que apenas sujas uma panela.

3. Nhoque de ervilha com creme de ervilha

Este prato de ervilhas e pasta é bom para fazer em uma noite quando você está se sentindo chique. O nhoque é feito misturando as ervilhas congeladas com batatas russet. Para o molho, o creme de coco funciona no lugar de creme de leite, então fique à vontade para ajustar a receita conforme necessário.

4. Sopa de ervilha verde

Se você está jantando tarde porque você sabe, vida, Esta sopa fácil é uma boa opção. Aqui, as ervilhas são misturadas com leite de coco e caldo de legumes para uma sopa super cremosa que você deseja em sua rotação regular.

5. Macarrão de feijão preto e ervilhas

Pasta e ervilha é uma combinação clássica e variando o tipo de macarrão que você usa pode dar à sua tigela um perfil de sabor muito mais interessante. As massas de feijão preto, usadas aqui, também são altas em fibras e proteínas.

6. Aspargos e ervilhas salteados

Este prato dá um significado totalmente novo para ficar verde. Compare suas ervilhas com aspargos congelados, saltando -os no fogão com manteiga, sal e pimenta. Para terminar, regue um pouco de mel doce por cima e você tem um delicioso prato de vegetais em 15 minutos.

7. Pilaf de arroz cremoso e ervilhas

É incrível o que simplesmente varia a textura e adicionar algumas ervas pode fazer para elevar um prato. Aqui, caldo de legumes e manteiga são usados ​​para dar ao arroz uma textura rica e cremosa e um punhado de ervas secas, verifique se cada mordida é embalada com sabor.