Um ginecologista diz * nunca * para pular roupas íntimas quando você se exercita nessas leggings

1. Poliéster e nylon

"Essas são as suas melhores opções para manter a umidade afastada e manter a vagina seca mesmo durante os treinos mais suados", diz Dr. Horton. Ela prefere esses materiais ao spandex, pois eles podem ser tão elásticos com muito mais respiração. Mas vale a pena notar que só porque eles são respiráveis ​​o suficiente para suar sem roupas íntimas, isso não significa que você deve sentar neles por horas após o treino. "A desvantagem é que o tecido sintético pode se manter em fungos, bactérias e odores", diz Dr. Horton. "Portanto, certifique -se de lavar suas roupas de treino após cada treino."

2. Bambu

Bambu é outro de DR. Os tecidos favoritos de Horton e, embora sejam um pouco mais caros do que algumas das opções sintéticas, ele tem o benefício adicional de ser ecológico. "O bambu é um tecido super macio", resistente ao odor, resistente ao odor, reguladoras de temperatura ", diz ela. Compre alguns de nossos pares favoritos aqui.

3. Prata

Procure leggings que tenham um tecido prateado no material. "A prata é um agente antibacteriano que ajuda a reduzir o acúmulo de bactérias e o odor nos tecidos de desempenho, diminuindo o risco de infecção", diz. Dr. Horton. Muitas marcas populares, como Lululemon, usam prata em seus estilos para evitar qualquer funk pós-suavidade.

4. Rayon

Rayon é uma fibra respirável derivada de fontes naturais de celulose/planta. "Em geral, esses tecidos são macios, fortes, absorventes e permitem um bom controle de temperatura", diz Dr. Horton. Procure palavras como tencel ou lyocell em seus rótulos para saber que você está no caminho certo.

Perneiras que você deve * sempre * usar roupas íntimas com

Spandex pode ser o MVP do mundo das leggings em termos de alongamento e conforto, mas é o LVP quando se trata de manter seus bits secos durante os treinos de comando. "Não é a opção de tecido mais respirável ou a melhor em umidade Wicking", diz Dr. Horton.

Neste caso e em qualquer outro caso em que você fazer decidir usar roupas íntimas com leggings-ela sugere camadas em um par de roupas íntimas respiráveis ​​(ênfase em respirável), uma vez que a única coisa pior que um tecido suado entre as pernas são dois deles empilhados um no outro. "Leggings de treino mais roupas íntimas sintéticas e não respiráveis ​​não permitem que o suor seque", diz DR. Horton. "Pode potencialmente adicionar outra camada que pode prender a umidade."O algodão é uma ótima opção, mas realmente, qualquer tecido que seca facilmente fará o truque.

Além de escolher o tecido certo para a cueca que você está se exercitando, você também deseja prestar atenção ao estilo deles. Dr. Horton sugere optar por biquínis, descolados ou shorts de garotos, o que lhe dará cobertura total e evitará irritação ao redor da virilha. "Você quer conseguir algo que abraça o corpo o suficiente para permanecer no lugar sem andar ou se acumular", diz Dr. Horton, acrescentando que os estilos sem costura podem impedir o atrito à medida que você se move. Apenas certifique -se de ficar longe das tiras. "O atrito e o movimento podem causar bactérias do seu ânus para viajar ao longo da calcinha até a vagina e causar uma infecção vaginal ou da bexiga", diz Dr. Horton. E, claro, se você usa ou não roupas íntimas quando se exercita depende de você, mas agora você está armado com o conhecimento de que precisa para tomar a melhor decisão para o seu corpo.

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