A influência de um animal de estimação em sua saúde mental não conhece limites, de acordo com um neuropsicólogo
6 benefícios de animais de estimação em saúde mental
1. Animais de estimação ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse
Quando perguntado se os animais de estimação ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, dr. Sullivan refere -se a um estudo que se concentra em como os cães ajudam os humanos a gerenciar a ansiedade e o estresse. De acordo com o dr. Sullivan, os pesquisadores postulam que interagir com nossos companheiros caninos pode aumentar os níveis de ocitocina, um hormônio que é tradicionalmente associado à intimidade física entre os humanos. Dr. Sullivan diz que, por sua vez, níveis aumentados de ocitocina podem impactar positivamente a saúde mental, diminuindo os hormônios do estresse e ativando o sistema parassimpático, que sinaliza o corpo para relaxar após um evento estressante.
2. Animais de estimação podem fornecer companheirismo e combater a solidão
Animais de estimação não são apenas Animais, eles também são companheiros para as pessoas que os amam-e como companheiros, você pode compartilhar experiências com seu animal de estimação como faria com um membro da família ou amigo. "Os benefícios da companhia vêm de felicidade mutuamente experiente, envolvendo atividades de recreação lado a lado, relaxamento compartilhado e interações alegres e espontâneas", diz DR DR. Sullivan, acrescentando que: “Tudo isso é fácil de ter com um animal de estimação.”
Enquanto animais de estimação são companheiros maravilhosos para si mesmos, dr. Sullivan diz que eles também são fundamentais para incentivar a conexão humana. Andar pelo bairro com seu cachorro, por exemplo, ou ingressar em um grupo de mídia social relacionado ao seu tipo específico de animal de estimação pode oferecer oportunidades sociais que, de outra forma, podem estar indisponíveis para você. Além disso, os animais de estimação podem servir como um quebra-gelo-que é ideal se você estiver com frequência ansiosa em situações sociais, de acordo com o DR. Osborn, que acrescenta que ter um interesse comum (neste caso, animais de estimação) pode facilitar a conexão com os outros. Tudo isso, como resultado, pode ajudar a combater a solidão.
3. Animais de estimação fornecem suporte emocional
Se você já segurou um filhote em seus braços ou deixe um gato dormir no seu colo, você pode se lembrar como um momento de pura alegria. De fato, os animais de estimação podem elevar os espíritos e contribuir para um humor positivo geral. Os animais de estimação também podem fornecer apoio emocional a indivíduos que foram diagnosticados com uma doença de saúde mental, de acordo com o DR. Sullivan, incluindo transtorno de estresse pós-traumático, demência e ansiedade social. De fato, muitos hospitais e casas idosas incorporaram terapia animal em seus programas que permitem que os pacientes colham as recompensas que vêm com a interação com um animal.
4. Animais de estimação podem incentivar o desenvolvimento psicológico saudável em crianças e adolescentes
Ter um animal de estimação também pode oferecer benefícios psicológicos para crianças e adolescentes. Com as crianças, a Academia Americana de Psiquiatria de Crianças e Adolescentes (AACAP) indica que os animais de estimação podem ensinar às crianças sobre empatia e compaixão, entre outras coisas. De acordo com o dr. Sullivan, animais de estimação também ensinam a responsabilidade das crianças e incutir um senso de responsabilidade em crianças tem sido associado a uma maior auto-estima e autoconfiança. Embora pequeno, um estudo realizado em 2020 também mencionou que os animais de estimação podem ajudar a fornecer apoio social e emocional a jovens adultos submetidos aos anos da adolescência, o que muitas vezes pode ser um período cheio de solidão, estresse e ansiedade.
5. Animais de estimação podem aumentar a atividade física, o que também pode afetar a saúde mental
Animais de estimação que requerem lutas intensas de atividade física podem inquestionavelmente trazer mais movimento aos seus dias. De acordo com um estudo publicado em 2017, os cães podem potencialmente aumentar a atividade física entre seus proprietários. Embora o estudo tenha sido pequeno, mostrou que os donos de cães andavam mais do que proprietários de não-cachorro, com cerca de 22 minutos de atividade física moderada por dia. Outro estudo realizado em 2020 também relata resultados semelhantes, e os donos de cães que participaram do estudo relataram mais 18 minutos de caminhada por semana do que proprietários de não-cachorro.
Embora seja necessária mais pesquisas sobre como um nível aumentado de atividade física entre os donos de animais de estimação pode levar a benefícios à saúde mental, há estudos que apóiam que o movimento pode impactar positivamente seu bem-estar geral. A atividade física pode liberar endorfinas, um produto químico cerebral que pode promover energia e contribuir para um humor positivo-e não precisa ser extenuante. Apenas caminhar pode aumentar a saúde mental, de acordo com um grande estudo publicado na revista A psiquiatria de Lancet.
6. Animais de estimação podem ajudar os humanos a se sentir amados
Dr. Osborn diz que o amor incondicional é outro benefício de possuir um animal de estimação, que também pode ter um impacto profundo na saúde mental. "É o único relacionamento em sua vida com o qual você não precisa se preocupar", diz Dr. Osborn, acrescentando isso, verrugas e tudo: “Nossos animais de estimação nos aceitam por quem somos.DR. Sullivan acrescenta que os animais de estimação do amor oferecem a seus proprietários se amarram a uma necessidade humana fundamental, que é “ser amada, sentir valorizada e experimentar companheirismo, e para alguns, isso é mais profundamente com um animal de estimação.”
Certos animais de estimação podem influenciar a saúde mental mais do que outros?
Enquanto a maioria das pesquisas se concentra em torno do impacto psicológico que os cães podem ter nos donos de animais, DR. Sullivan argumenta isso qualquer Animal (furado, marinhado ou emplumado) sob seus cuidados pode afetar positivamente sua saúde mental. Por um lado, os donos de gatos têm e compartilham emoções mais positivas com seu felino, e pessoas que são os orgulhosos proprietários de outros animais, como répteis, pássaros ou peixes também podem obter benefícios de saúde mental. “Observar os peixes nadar em um aquário demonstrou ter efeitos meditativos e calmantes, aconchegar -se a uma cobaia faz com que as crianças com autismo sorriem mais, e acariciar um construtor de boa de estimação reduz a pressão arterial e os níveis de estresse”, diz o Dr. Sullivan. Em outras palavras, “qualquer animal que você ama será adequado para você.”
E se você não pode possuir um animal de estimação?
Quando se trata de tendo Um animal de estimação, no entanto, é importante ter em mente que virá com um compromisso. Como dr. Osborn diz: “Se você quer um animal de estimação, você tem que cuidar desse animal de estimação.”Além disso,“ muitas pessoas que amam animais e adorariam ter um animal de estimação não pode. Algumas pessoas não têm saúde física para manter um animal de estimação, caminhar todos os dias ou se dobrar para trocar de caixa de areia. Algumas pessoas não podem pagar as despesas que acompanham o proprietário de um animal de estimação ”, diz DR. Sullivan.
Se você não está pronto para possuir um animal de estimação ou ter uma condição de saúde (como alergias ou asma) que não permitirá que você viva com animais, é possível aproveitar os benefícios de interagir com animais de estimação sem possuir um. "Você pode visitar o animal de estimação de outra pessoa, um café de gato, parque local ou abrigo de animais", diz Dr. Sullivan. "Algumas pessoas que se voluntariam em abrigos de animais ou um santuário de animais uma vez por semana, uma vez por mês, ou qualquer outra coisa, podem cuidar de animais e, por sua vez, recebem amor", acrescenta Dr. Osborn.
Enquanto a influência de um animal de estimação na saúde mental é sem dúvida, seus animais não são uma panacéia. Embora seja bom buscar o amor que um animal de estimação pode oferecer, eles também exigem amor e cuidado em troca.
