Um cirurgião ortopédico diz que os melhores tênis para os joelhos têm esses 2 recursos
O que os melhores tênis para seus joelhos têm em comum
"Normalmente recomendo um tênis com uma sola estável e de apoio e um design que embala o pé", DR. Henry diz. “Idealmente, isso mantém o movimento do tornozelo e absorve o choque quando seu calcanhar atinge o solo, que são fatores importantes para minimizar o excesso de força no joelho.”
Para verificar isso, dr. Henry recomenda realizar o seguinte teste: "Se você pode pegar o tênis em suas mãos e enrolar -o em uma bola, geralmente é muito flexível para pacientes com problemas de pé/tornozelo ou extremidade inferior", diz ela.
Outros fatores a serem considerados ao comprar os melhores tênis para os joelhos
Porque o ajuste é muito importante, dr. Henry sugere olhar para tênis projetados especificamente para os pés masculinos ou femininos. "Algumas marcas de calçados produzem sapatos específicos de gênero, que representam diferenças na largura do calcanhar ou do antepé, e podem ser melhor tolerados por algumas pessoas", diz ela.
Além disso, ao encontrar seu tênis da Cinderela é certamente um final feliz, não vai durar para sempre, especialmente se você é alguém que gosta de fazer passeios regularmente. "É importante substituir rotineiramente sapatos antigos que se cansaram", DR. Henry diz. “Os especialistas em execução normalmente recomendam a cada 300 a 500 milhas, ou a cada seis meses.
Finalmente, antes de substituir seus tênis desgastados, reserve um momento para inspecioná-los. "Se você está percebendo que seus sapatos estão se vestindo de maneira desigual, talvez seja hora de ver um profissional-, pode-se identificar se há um alinhamento ou questão da marcha que pode ser abordada", DR. Henry diz.
Com tudo isso em mente, abaixo estão as opções que incluem os recursos dr. Henry diz que os melhores tênis para os joelhos deveriam ter.
Lululemon usou varreduras de milhões de pés femininos para informar a pesquisa e o desenvolvimento de seu primeiro tênis de corrida. O resultado é um par de tênis que podem percorrer a distância sem desistir de seus joelhos.
Compre agora
Um favorito perene dos editores e dos caminhantes quentes, esses tênis ultra-cush manterão suas pernas se sentindo frescas por 10.000 etapas e além.
Compre agora
Há uma razão pela qual tantos treinadores e podólogos recomendam esses tênis para levantar pesos. Entre eles está uma base plana que não coloca muita pressão sobre o seu antepé, afetando seu equilíbrio, estabilidade e, finalmente, sua marcha.
Compre agora
A instabilidade do terreno desconhecido e frequentemente que muda sob os pés pode ser duro de joelhos e outras articulações, mas as solas que absorvem o choque nesse tênis de trilha ajudam a mitigar esse impacto. O design de cano alto oferece suporte extra para seus tornozelos, algo que ajudará seus joelhos e quadris também.
Compre agora
