A ansiedade pode ser o culpado sorrateiro atrás de suas viagens no meio da noite

Esperançosamente, trabalhar para diminuir seus níveis de estresse e ansiedade fará o truque. Mas se você ainda está se levantando no meio da noite, dr. Breus recomenda encontrar um urologista para determinar a causa. Juntos, você pode decidir sobre um plano de tratamento apropriado para que seus sonhos possam ser cheios de filhotes fofos e leite matcha em vez de viagens ao banheiro.

ASMR pode ser exatamente o que sua rotina de sono está faltando. Ou descubra como o sono FOMO pode estar mantendo você acordado à noite.