A rotina de autocuidado que ajudou essa estrela de solteira a passar por sua estressante estressante

"Se eu tivesse algumas horas, escrevia", disse Lindsay. "Quando eu estava viajando em aviões, não adormeceria-eu realmente usaria o tempo sozinho para pensar e refletir."

Se ela pudesse encontrar tempo para um pouco de R&R em sua programação caótica, qualquer um pode. Então, da próxima vez que você estiver um pouco drenado, faça uma prioridade: tire-se para comer no seu local saudável favorito, alarde em uma aula de fitness que você não tomou há algum tempo, ou faz como Lindsay-simplificar um espaço privado para dar um respiração ao seu cérebro.

Todo mundo precisa de uma rotina de autocuidado como Jennifer Aniston. E se você quiser adicionar algo mais constante ao seu regime, considere esses rituais poderosos, semanais e mensais poderosos.