O chá de alcachofra é uma coisa e oferece esses 6 benefícios saudáveis

Então, se você gosta de DIY nossa bebida de alcachofra, pode facilmente ficar online e pedir algumas caixas. Este saco de valor de chá de alcachofra natural (US $ 15) o manterá abastecido por um tempo, ou esta folha de chá de alcachofra orgânica (US $ 12) pode ser uma boa opção, se você gosta de rabinho e esticar seu chá.

6 benefícios do chá de alcachofra

1. O chá é rico em nutrientes

"As alcachofras são um super alimento total e são carregadas em nutrientes como vitaminas A, C e tiamina (B1) mais minerais como magnésio, cálcio, ferro e zinco", diz Zeitlin. "Ao ferver as folhas de alcachofras, a água é, a vontade de chá fica infundida com alguns dos poderosos nutrientes e antioxidantes da alcachofra."

"Ao ferver as folhas de alcachofras, a água é, a vontade de chá fica infundida com alguns dos poderosos nutrientes e antioxidantes da alcachofra."-Brigitte Zeitlin, Rd

Então, pense nisso como uma maneira poderosa de destilar os nutrientes da alcachofra e depois coletar alguns dos seguintes benefícios de beber.

2. O chá pode ajudar a aumentar a imunidade

Zeitlin ressalta que, graças à vitamina C e antioxidantes no chá de alcachofra, a bebida pode ajudar no fortalecimento da sua imunidade. Isso não quer dizer que seja uma cura-tudo de qualquer maneira (como em, não abandone nenhum de seus outros hábitos que aumentam a imunidade em favor de saborear este chá), mas quem não pôde usar um pouco de impulso assim agora?

3. O chá de alcachofra pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade

Não apenas por causa desse simples ato de estar presente e relaxar com uma xícara de chá, também. Zeitlin diz que também possui prosperidades calmantes de seu magnésio, zinco e teor de potássio.

4. Pode ser capaz de diminuir seus níveis de colesterol

Ênfase em "poder", porque, embora não houvesse estudos diretos sobre os níveis de chá e colesterol de alcachofra, lá, ali ter Estudos sobre a relação entre alcachofra e colesterol. Um estudo apontou que os participantes que consomem cápsulas de extrato de folhas de alcachofra encontraram uma diminuição no colesterol após o tempo, o que, é claro, pode levar a uma melhor saúde cardiovascular.

5. E pode ser excelente para a sua pele

Isso se deve basicamente à alta concentração de antioxidantes, mas a pesquisa também sugere que os polifenóis de alcachofra produzem efeitos potencialmente antienvelhecimento para a sua pele.

6. O chá é certamente uma maneira menos confusa de obter os benefícios das alcachofras

Enquanto você pode comprar alcachofras em potes e jogá -los em sua salada, eles vêm com uma consistência particularmente mastigável e podem ser uma espécie de ... Jornada para digerir. Quando minha mãe prepara corações de alcachofra, por exemplo, ela os boneca com migalhas, óleos e tempero porque eu simplesmente não amo como eles têm um gosto simples. O chá corta o intermediário de aparas extras.

"Se comer alcachofras não é o que você gosta, então beber o chá pode ser uma ótima maneira de colher esses benefícios", diz Zeitlin. "Também pode ajudar a atingir suas metas de hidratação para o dia."

Existem efeitos colaterais do chá de alcachofra?

Em geral, beber este chá de ervas é bastante inofensivo, mas você deve ter em mente que perde certos valores, as alcachofras podem oferecer a você por não comer o vegetal completo.

"Ainda não há efeitos colaterais clínicos se distinguem de beber chá de alcachofra, mas também há muito pouca pesquisa especificamente no chá de alcachofra", diz Zeitlin. "Um enorme impulsionador de saúde de alcachofras, no entanto, é a quantidade de fibra que eles têm neles, que você não recebe por beber o chá. Você só recebe da leitura de mascar: comer!-o vegetal. A fibra ajuda a diminuir o colesterol, promover a motilidade, afastar o inchaço e o gás e ajudar a manter um sistema digestivo saudável em geral. Então beba o chá, mas também coma o todo 'estrangulamento."

E se você é eu, isso significa que você precisará de muitas migalhas de pão, óleo e temperos no pronto.