Banir seu medo de envelhecimento, a felicidade realmente * aumenta * após a sua meia -idade crise

Entre, uma queda na meia -idade. O que, novamente, parece bastante infeliz com o tempo-mas nos leva a descobrir uma nova fonte de felicidade.

"Estamos mudando no nível de nossas emoções, nossa mentalidade e até nossos cérebros, de modo que, nos últimos anos da vida, estamos menos orientados para buscar satisfação com as realizações e mais orientado para a busca de realização em conexões interpessoais", diz Rauch.

Em outras palavras, começamos a adquirir mais de nossa alegria de relacionamentos nutritivos com a família e amigos, encontrar comunidade e fazer parte de coisas que beneficiam o bem maior. "A recompensa é muito forte nas evidências e muito forte em minhas entrevistas-as décadas posteriores da vida são as mais emocionalmente gratificantes para as pessoas", diz ele.

Como fazer uma crise na meia -idade se sentir mais fácil

Claro, nada disso é muito consolo quando você está realmente em uma queda na meia -idade. Mas existem maneiras de navegar pelo fundo dessa "curva de felicidade" um pouco mais suavemente.

Primeiro de tudo, é importante não se estressar com a queda. "Uma grande parte do que torna esse período tão traiçoeiro é que você não está apenas lidando com a tendência de ficar menos satisfeito, você está preocupado sobre estar insatisfeito, e isso o deixa ainda mais insatisfeito ", diz Rauch. Em vez disso, perceba que tudo faz parte do processo interminável de crescimento.

E lembre-se de que você não precisa sofrer em silêncio, alcance para obter apoio. Rauch diz que contratar um treinador pode ajudá -lo a navegar. Outros tipos de terapia cognitiva também podem ajudar, assim como a meditação.

Uma queda na meia-idade também pode ser uma oportunidade de fazer mudanças bem consideradas. Enquanto provavelmente é não Uma boa ideia de acabar com seu casamento, carreira, círculo de amigos inteiros ou o que mais você pensa que pode estar deixando você infeliz, isso não significa que uma queda na meia -idade não pode ser um ótimo momento para reavaliar.

"Às vezes, as pessoas realmente precisam de mudar", diz Rauch. "Mas não jogue sua vida fora ... construa sobre o que você é bom e faça mudanças lógicas. É um bom momento para a auto-renovação, apenas tenha cuidado com isso."

Como usar a "curva de felicidade" para sua vantagem em qualquer idade

A queda na meia -idade é uma parte natural da vida; portanto, para a maioria das pessoas, provavelmente não é totalmente evitável. Mas saber o que está por vir pode realmente ajudá -lo a incorporar algumas de suas lições mais cedo.

"Queremos que as pessoas sejam jovens e ambiciosas, mas você nunca é jovem demais para saber que o caminho para a felicidade está através de outras [pessoas], conexões confiáveis ​​e levando uma vida que contribui para o bem -estar dos outros", diz Rauch. Em outras palavras, ser motivado e orientado a objetivos é uma grande coisa, mas, por isso está priorizando relacionamentos de qualidade em sua vida. Hora de finalmente conseguir o círculo mensal das mulheres no calendário, então?

Veja como encontrar sua felicidade pontos doces todos os meses, de acordo com o seu ciclo menstrual. E se você estiver se sentindo baixo, malhar por esse período de tempo lhe dará um impulso de humor.