Traga seu intestino boa sorte com essas 10 receitas de ervilhas de olhos pretos
Obtenha a receita: ervilhas de olhos pretos com bolinhos de pão de milho
8. Ensopado de espinafre de ervilha de olhos pretos
O BEPS é alto em fibra e ferro por conta própria, mas uma maneira de multiplicar suas superpotências é combiná -las com espinafre, que é alto em ambos os nutrientes. Use sua panela instantânea para fazer este ensopado estrelado por ambos os ingredientes, que também está cheio de muito tempero.
Pegue a receita: ensopado de espinafre de ervilha de olhos pretos
9. Ervilhas de olhos pretos com tomate e verduras
Outra maneira de combinar suas verduras e ervilhas de olhos pretos é com este prato fácil que leva apenas 15 minutos para fazer. Também inclui tempeh para adicionar proteínas à base de plantas.
Pegue a receita: ervilhas de olhos pretos com tomate e verduras
10. Maconha instantânea ervilha de olhos pretos curry
Feito com uma base de cebola-tomato, esse curry está cheio de fibras, proteínas e quando, se você tiver uma panela instantânea na mão cozinha em apenas 20 minutos. Varie a quantidade de chilis verde que você adiciona com base em quanto calor você deseja.
Pegue a receita: Pote instantâneo Ponte de ervilhas de olhos pretos Curry
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