Mudando minha definição de 'café da manhã' atualizou completamente minha rotina de alimentação saudável

Mudar a maneira como penso no café da manhã me ajudou a tomar café da manhã novamente, o que transformou meu dia inteiro. Eu estive mais focado de manhã porque, chocante, tomar café da manhã significa que não estou com fome. Claro, o peito de frango é bonito, independentemente de que hora do dia você come. Mas entrar em uma porção de proteína magra de manhã ajuda a me manter cheia até o almoço, então tenho mais lanches conscientes em vez de acabar comendo queijo ralado da bolsa em frente à minha geladeira às 11:45 a.m. Também me ajudou a comer mais vegetais; Antes, quando eu estava fazendo aveia ou ovos, eu realmente não incluía vegetais. Agora, meus café da manhã normalmente contêm algumas porções de vegetais. E isso certamente é uma vitória nutricional.

A única desvantagem é que nenhuma dessas coisas combina particularmente bem com o café (um essencial.m. bebida). Mas, conforme estabelecido com a anedota de queijo ralada, eu sou um monstro, então eu apenas ponho através do emparelhamento de sabor estranho.

Existem tantas deliciosas opções de comida que se abrem quando você expande seus horizontes de café da manhã além dos ovos, aveia, bacon e outros "alimentos para o café da manhã."Almôndegas de peru congelada do Trader Joe logo após a rotação da manhã? Claro, por que diabos não. Um arroz de couve -flor frita frito da noite anterior? Vendido. É tudo seu para a tomada, não importa se é 6 a.m. ou 6 p.m.

Aqui, uma ode para a abóbora de espaguete (que seria uma excelente comida de café da manhã, apenas dizendo). Além disso, os carboidratos são realmente tão ruins para a saúde do seu cérebro?