A sucção cronicamente em sua barriga pode levar à tensão do assoalho pélvico

A tensão crônica pode causar excesso de pressão nos músculos do núcleo e no seu piso pélvico, dr. Cano explica. "Pense em espremer um tubo completo de pasta de dente no meio. Isso fará com que a pasta de dente se mova acima e abaixo de onde você aperta ", diz Smith. Algo semelhante acontece quando você chupa no seu estômago. Ao sugar, você está colocando um monte de pressão no meio do seu núcleo, o que, ela explica, pesa no seu piso pélvico. Com o tempo, Waldkirch diz que isso pode enfraquecer o piso pélvico e levar a condições como disfunção geral, incontinência de estresse, sexo doloroso e até prolapso de órgãos pélvicos.

Além disso, manter seu estômago afeta sua respiração. "Quando você respira fundo, seus pulmões se expandem e seu diafragma cai. Sua barriga precisa ser capaz de expandir para explicar a mudança de pressão dentro do seu corpo. Se o seu estômago for sugado, será impossível respirar profundamente usando seu diafragma ", diz Waldkirch. A forma apropriada é essencial para reduzir os níveis de ansiedade, diminuir o cortisol, apoiar seu sistema imunológico e ajudar a fornecer oxigênio aos seus músculos. Quando você está chupando sua barriga, pode impedir que seu corpo obtenha a respiração total necessária. Se você estiver em uma situação indutora de ansiedade, onde pode estar inclinado a sugar no estômago, a respiração superficial não ajudará a sentimentos de angústia.

O que você pode fazer em vez disso

Se você está segurando muito o estômago, tente se lembrar de que não há nada vergonhoso na forma do seu corpo. Se a sua barriga se destaca, tudo bem. Não há necessidade de apertar seus músculos para forçar seu corpo a parecer de uma certa maneira. Faz sentido lutar com as pressões muito rigorosas e quase inevitáveis ​​da sociedade sobre como um corpo deve parecer. Respire fundo e veja a maneira como suas rodadas de barriga- e lembre-se de que é a coisa mais humana que você pode fazer. E, portanto, uma das maneiras mais humanas para uma barriga olhar. Além disso, tente não usar roupas que façam você se sentir como um salame italiano. A melhor solução para ter calças que não se encaixam? Obtendo calças que fazem. Se você tiver que chupar seu estômago para que as calças se encaixem confortavelmente, isso é um sinal de que eles estão muito apertados, diz Waldkirch.

Tentar desaprender as crenças da sociedade sobre a aparência de um estômago pode ser complicado, e pode exigir mais do que descobrir que a sucção na sua barriga não é ótima para sua saúde. Se esse é um hábito difícil de chutar, não há nada de errado em conversar sobre as pressões da imagem corporal com um ente querido ou um profissional de saúde mental confiável.

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