'Luto complicado' interrompe o funcionamento diário em 10% dos grievers, como é o que saber sobre isso

2. Um desapego completo das atividades

Um sinal de tristeza complicada é uma incapacidade de se envolver totalmente em funcionamento social, ocupacional e familiar.

3. Emocionalmente agarrado à pessoa que você perdeu

Brennan diz para procurar um desejo intenso e desejo de estar conectado com a pessoa que morreu. Mais uma vez, isso é diferente de alguém que usa as pérolas de sua mãe quando o aniversário dela chega. Trata -se de usar suas roupas diariamente, vivendo em seus suéteres como se isso a traga de volta. É menos sobre honrar a memória de alguém e mais sobre o medo de perder o contato com ele.

4. Evitando lembretes da pessoa perdida

Por outro lado, alguém que sofre de luto complicado pode evitar se sentir conectado à pessoa que perdeu. Para usar outro exemplo, se você e sua mãe costumavam ter pizza juntos toda sexta -feira e um ano após a morte dela, você não comeu uma única fatia, é um sinal potencial de luto complicado.

5. Memórias dolorosas sobre a pessoa que você perdeu ou a própria morte deles

Brennan diz.

Como procurar ajuda ao lidar com o luto complicado

Se você reconhecer sinais de luto complicado consumindo seus pensamentos ou pensamentos de um ente querido, considere procurar ajuda de um profissional de saúde mental. "Ninguém deveria ter que suportar intensas dor e sofrimento emocionais após uma perda", diz Brennan. "Existem profissionais especializados em perda e luto. Eles podem fornecer tratamentos baseados em evidências, o que pode aliviar a dor de alguém e ajudar a pessoa a encontrar maneiras de coexistir com sua perda."

Mas mais fácil falar do que fazer, considerando que a terapia não é necessariamente fácil de acessar. Então, se você ou alguém que você ama está lutando com sofrimento complicado agora, aqui estão alguns recursos que podem ajudar na cura.

1. Caminho aberto coletivo

O Open Path Collective oferece sessões de terapia na faixa de US $ 30 a US $ 60. Usando os filtros do site, você pode procurar profissionais de saúde mental disponíveis, navegar com base na identidade, faixa etária, especialidade de idiomas e incluir mais um provedor que está focado em luto e perda como uma especialidade.

2. Opção b

A Opção B é uma organização que fornece ferramentas para ajudar aqueles que lutam contra o luto para construir a resiliência. Eles também promovem a cura através da conexão de colegas, em seu grupo no Facebook, com mais de 27.000 membros, ou juntando -se a uma reunião menor de 12 a 15 pessoas, em que você se compara a um grupo que se reúne regularmente.

3. Perda moderna

A perda moderna é um espaço amigável e até mesmo engraçado (espie sua conta do Instagram) para conversar sobre o luto. Ele fornece de tudo, desde como atender às tarefas pós-morte a sessões de suporte virtual de luto e ensaios pessoais que abordam todos os tipos de perda.

4. Clube dos Pais Dead

Existem várias comunidades que giram em torno da perda de um pai, mas se você está procurando um podcast significativo para se inscrever, recomendamos Clube dos Pais Dead. Cada episódio aborda perspectivas diferenciadas sobre como lidar com a perda dos pais, com muitas risadas e lágrimas ao longo do caminho.

5. Qual é a sua dor

O que é sua dor tem uma abordagem muito baseada em educação para curar o luto, com cursos, oficinas e uma biblioteca de recursos robustos e bem organizados. Há também uma seção muito emocionante, compartilhe sua dor que permite a catarse através da expressão criativa. Isso inclui exercícios como "luto em seis palavras" ou compartilhando uma receita de luto, que é uma refeição que o conecta ao seu ente querido perdido.

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