Lidar com eczema? Estes são os alimentos que você deve comer e os que

Dê uma olhada no Instagram de Karen Fischer e você não pode deixar de notar sua pele invejável e brilhante. Mas o que você não Veja é que o nutricionista e o autor lidaram com uma vida inteira de lutas de pele bastante intensas.

"Eu tinha eczema quando bebê e, quando eu era adolescente, tive dermatite de mão grave", diz ela. "Eu também tive psoríase nos meus vinte anos."Então, quando sua filha, Ayva, desenvolveu eczema como bebê devido à" sensibilidade de salicilato "-um termo que descreve uma intolerância em relação aos produtos químicos de pesticidas naturais produzidos pelas plantas para a autoproteção-fischer sabia exatamente como combater a condição através da nutrição.

Dois meses depois de iniciar o plano de dieta e suplemento de Fischer, as manchas de pele vermelha e com coceira de Ayva desapareceram completamente. E Fischer usou a mesma estratégia inúmeras vezes nos 15 anos desde então, tratando pacientes que sofrem de eczema, rosácea, psoríase, acne e uma infinidade de outras condições de pele. (É também a base de seu novo livro, A desintoxicação do eczema: a dieta baixa química para eliminar a inflamação da pele.)

Então, qual é o segredo dela? Na experiência de Fischer, a chave para curar uma condição inflamatória da pele como o eczema está no fígado. "Seu fígado deve desativar produtos químicos em seu corpo; portanto, se o fígado não estiver funcionando a 100 %, é quando coisas como eczema podem ocorrer", explica ela. Juntamente com a sensibilidade do salicilato, uma infinidade de outras intolerâncias, incluindo amina, glutamato (MSG), conservantes, sulfitos e nitratos-canhoto do fígado de Whack e incitam um caso gnarly da condição. Fatores externos como a exposição química também podem provocar uma resposta inflamatória, ela diz. Pense em poluição, perfume, produtos de limpeza domésticos ou até seus produtos para a pele.

Depois que um ou todos esses fatores mexeram com seu fígado, Fischer diz que desintoxicar é o nome do jogo. "Trata -se de evitar [o eczema desencadeia] por três meses e depois testá -los novamente. Continue desafiando o corpo a ficar mais forte ", ela aconselha. É como um bootcamp de beleza, com uma pele calma como a recompensa final.

Pronto para curar seu eczema, de uma vez por todas? Role para baixo para obter as dicas de Fischer sobre quais alimentos esculpirem da sua dieta, e os ingredientes curativos para adicionar ao seu prato.

O que não comer se você tiver eczema

Já ouviu falar da "dúzia suja?"O (um pouco) o nome prejudicial para os itens de produção mais carregados de pesticidas no supermercado? Bem, de acordo com Fischer, o Eczema tem sua própria lista de não-GOS, e esses são os alimentos que você deseja evitar a todo custo nos seus três primeiros meses de desintoxicação.

Evite desses 12 alimentos se você é propenso a eczema-todos eles tendem a ser ricos em salicilatos, aminas, msg, nitratos e outros gatilhos:

• Uvas
• Laranjas
• kiwis
• Molho de soja
• Tomates
• Avocados: suspiro! Desculpe, mas eles são uma das principais fontes de aminas e salicilatos.
• Brócolis
• Frutas secas
• Deli carnes
• Ovos: 70-90% das pessoas com eczema são alérgicas ou sensíveis a eles
• Açúcar
• Produtos lácteos: 89% dos pacientes com eczema são alérgicos a produtos lácteos

Os melhores ingredientes para o eczema calmante

Se a sua geladeira estiver um pouco nu sem ovos e abacates, não os substitua por ingredientes alcalinizantes, anti-inflamatórios e embalados com ômega para proteger e rejuvenescer sua pele. Fischer sugere dobrar nos alimentos abaixo nos primeiros três meses da sua desintoxicação. Em seguida, você pode começar a reintroduzir lentamente seus favoritos da lista de "sujos" do eczema e vendo se eles causam um surto. (Somente se você quiser, é claro!).

• Óleo de linhaça: "Literalmente hidrata a pele de dentro para fora", diz Fischer. "Eczema é pele seca. Isso deixa as pessoas loucas, e é realmente parte da dor do eczema."Apenas 1/2 colher de chá de óleo de linhaça por dia lhe dará o seu preenchimento de ômega-3s.
• ROPBOLE REGROMENTE: Este ingrediente recebe sua cor vibrante do pigmento antocianina-protegendo a pele que também é encontrado em couve-flor roxa. Para inicializar, também é altamente alcalinizado e naturalmente anti-inflamatório.
• Beterraba: quando se trata de cultivar esse brilho de outro mundo, nada supera as beterrabas. Eles dão ao seu fígado uma mão para eliminar esses produtos químicos irritantes, e dizem que tornam seus suplementos de colágeno mais eficazes.
• Açafrão: Fischer chama isso de "as especiarias mais caras do mundo, mas você não precisa muito disso para ter benefícios."Ela aconselha a adição de açafrão a uma xícara quente de leite de arroz direitoantes de dormir para promover uma melhor digestão enquanto você dorme.
• Carob: Alcance esta alternativa de cacau sem cafeína para acalmar seu trato digestivo e conter sua fome.
• Aveia: junto com fibra, sua aveia durante a noite também contém vitamina E, zinco e sílica-uma combinação assassina para a pele forte.
• Peixe: Fischer recomenda selecionar um peixe menor que seja baixo em mercúrio, como salmão, sardinha ou truta.
• Peras: "Peras descascadas são muito baixas em produtos químicos naturais. Eles são maravilhosos por suas fibras solúveis e insolúveis, o que ajuda a reduzir o risco de doenças inflamatórias e diabetes ", diz Fischer. Para um suco super alcalinista, ela recomenda misturar essas belezas com beterraba e trust de cenoura, você nem sentirá falta do seu a.m. Vidro de OJ.

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