Você tem 2 minutos para se exercitar hoje? Pode ajudá -lo a viver mais, de acordo com novas descobertas científicas

A longevidade não é a única razão para se esgueirar em um treino de dois a três minutos todos os dias. Outro estudo recente descobriu que 10 minutos de exercício toda semana também aumentaram a felicidade. O movimento regular também aumenta o seu Healthspan, ou o número de anos que você pode viver sem grandes doenças.

Há um grande abismo entre dois e 30 minutos, muito menos 90 minutos, por dia. Mas os estudos enviam a mesma mensagem: esse exercício prolonga sua vida. Portanto, não importa o que você possa se encaixar, mesmo que sejam dois minutos de abdominais, uma caminhada curta de cachorro ou um lanche do exercício, vale a pena o seu tempo.

Tenho oito minutos de sobra? Experimente este treino no estilo Tabata para obter o máximo de retorno para o seu dinheiro: