A água espirrando em seu rosto realmente ajuda com a ansiedade, ou é apenas algo que as pessoas fazem nos filmes?

Enquanto a tática funciona, há apenas um problema: quando você está no meio de um ataque de pânico, pode ser realmente difícil lembrar de quaisquer estratégias que ajudem a acalmar seu sistema. Há um truque para isso também, porém, e nenhuma água é necessária. "Eu tive pacientes mantêm um elástico no pulso e sempre que começam a ter pensamentos ou sentimentos de pânico, eles estalam a banda, o que é semelhante a um choque ao sistema", DR. Breus diz. "Isso os distrai do pensamento, e o pânico pode diminuir."Entre um respingo e um estalo, você poderá encontrar a calma em pouco tempo.

Aqui está o que fazer em vez de de Respirando fundo para tratar um ataque de ansiedade ou pânico. Ou descubra como Kendall Jenner lida com ataques de ansiedade e pânico.