Os atletas de elite têm batimentos cardíacos super-baixo, mas isso não significa que você precisa atirar por 40 bpm

Conclusão: embora ter uma frequência cardíaca baixa é uma peça importante do quebra-cabeça que compõe seu bem-estar geral, não é o verdadeiro norte de seus ganhos de academia. Em vez disso, o bem -estar de Berkeley recomenda ficar de olho na sua "freqüência cardíaca de recuperação" ou na rapidez com que sua frequência cardíaca cai após ataques de atividade extenuante. Se sua taxa puder cair 20 batidas em um minuto, isso é um bom sinal de que todas as suas séries de esteira do HIIT estão pagando.

O que aconteceu quando um editor e um guerreiro de treino pararam de se pesar. Além disso, por que você pode querer pensar em seus treinos em termos de empurrar e puxar.