Encontre sua alma gêmea de superalimentos com base em seus objetivos de bem -estar

Integrar superalimentos à sua dieta cotidiana é incrível, mas compreensão qual Superalimentos abordam áreas específicas da sua saúde antes de adicioná -las ao seu carrinho de compras? Melhor ainda.

Para uma atualização, eis que superalimento realmente é: "Um superalimento é um ingrediente natural que possui propriedades de apoio à saúde na forma de antioxidantes, compostos anti-inflamatórios, nutrientes altamente biodisponíveis ou componentes estruturais únicos", explica Ali Miller, Rd, Diseticista Integrativo de CDE e autor de um autor de A dieta anti-ansiedade. Simplificando, os superalimentos são métodos orgânicos de colher benefícios que aumentam o bem-estar, em apenas uma colher. (Vida. Hack.)

Se você está dizendo "sim, por favor" a todos os itens acima, o mesmo. O próximo passo é descobrir como realmente adicioná-los à sua dieta e, felizmente, essa tarefa ficou muito mais fácil.

Entre mais alimentos, a marca de propriedade e liderada de mulheres que trazem suplementos reais de superalimentos que você pode adicionar ao seu smoothie matinal ou com cafeína Bev com cafeína. Desenvolvido pelos principais médicos naturopatas, cientistas e herbalistas, os suplementos são projetados para apoiar partes específicas do seu bem-estar-então você pode encontrar o exato para atender às suas necessidades, porque é tudo sobre essa vida personalizada.

Continue rolando para ver quais suplementos de superalimento você deve optar por dependendo de seus objetivos de bem -estar.

Pele radiante

Não é novidade que o cenário de beleza está zumbindo sobre o colágeno e, por um bom motivo: estudos mostraram que o suplemento poderia ajudar. Pegue -o de Elissa Goodman, nutricionista holística certificada: "Não me lembro de outro suplemento que fez minha pele parecer tão fresca e revitalizada."

Além disso, mais peptídeos de colágeno de alimentos são alimentados com capim, levantados a pastagens, livres de hormônios e sem antibióticos-ele verifica todas as suas caixas, incluindo ajudar a aumentar a saúde e a digestão, de acordo com outros alimentos.

Ajudar a prevenir a inflamação

Seja você um tipo de pessoa que nunca miss-a-ciclismo ou apenas deseja impedir a inflamação futura de impedi-lo da academia, mais açafrão alimentar é uma escolha saborosa. "Está cheio de açafrão, gengibre, canela, cardamomo e adaptógenos-é como um chute anti-inflamatório gigante na bunda", acrescenta Megan Kober, Rd.

Segundo estudos, o aumento de antioxidantes da açafrão pode ajudar a minimizar a dor induzida pelo exercício. Bônus: Tonic Açafrão também possui sete outros superalimentos anti-inflamatórios, como canela, gengibre, cravo, cardamomo, pimenta preta, boswellia e schisandra berry. A resposta é sim, você absolutamente deve preparar um leite dourado com esta fórmula sem açúcar o mais rápido possível.

Alívio de estresse

Se sua intenção é relaxar e reorientar, pode muito bem dar uma vantagem, certo? Seu superalimento digno de zen é ainda mais alimentos superalimentos matcha.

Esta mistura matcha contém ashwagandha, que de acordo com a pesquisa pode ajudar a melhorar sua resistência ao estresse, permitindo que você se concentre melhor nos aspectos positivos da sua vida. Além disso, Matcha contém cafeína e L-teanina, o que pode ajudar a melhorar as tarefas de troca de atenção, atenção e relaxamento, de acordo com este estudo.

Impulso da imunidade

Newsflash: Existem mais maneiras de aumentar seu sistema imunológico além de suco de laranja, especialmente durante os meses de transição de inverno que são conhecidos por trazer o temido frio.

Outros peptídeos de colágeno de chocolate alimentar mais reishi apresenta cogumelos reishi, que é apoiado por sua capacidade de ajudar a apoiar seu sistema imunológico. "Referido como 'o cogumelo da imortalidade', acredita -se que Reishi promova a longevidade, a memória e a saúde do fígado", diz Goodman. Juntamente com o Reishi Mushroom, a mistura também inclui colágeno para todos os possíveis pontos de bônus antienvelhecimento.

Juntando sua saúde intestinal

Se você está em uma missão para dar um novo começo ao seu intestino (ou mesmo apenas um arrumado), mais peptídeos de colágeno marinho premium estão aqui para dar à sua digestão um abraço de apoio.

Estudos mostram que os aminoácidos que são encontrados dentro da ajuda de peptídeos de colágeno para melhorar sua microbiota intestinal, que é a bactéria benéfica que vive no intestino. Além de cuidar da sua digestão, esse colágeno é amigável para os pescatários e embala toda a bondade que gosta de pele que você esperaria de um suplemento regular de colágeno. Bestie de superalimento para a vida.

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Foto superior: Getty Images/Westend61