Vire suas trituras de cabeça para baixo para trabalhar seu núcleo de uma maneira totalmente nova

Para uma rotina completa, tente todas as três versões. E confira o vídeo abaixo para garantir que seu formulário de crise seja impecável.

Um número infinito de flexões e abdominais de cabeça para baixo não é a única maneira de trabalhar seu núcleo: eis como envolvê-lo nos treinos de braço também. Ou você pode tentar esse fluxo de ioga, que acenderá a coisa toda em chamas.