Obtenha soluços quando acordar? Os médicos explicam por que e o que ajuda

Aqui estão algumas maneiras de evitar soluços frequentes

Monitorando seus hábitos de comer e beber

"O remédio mais eficaz do soluço é a prevenção", DR. Ali diz. Ele recomenda evitar café, chá, refrigerante, chocolate e álcool (pelo menos por alguns dias, para ver se eles são os culpados), pois eles podem fazer com que você engole o ar e experimente o refluxo ácido. Você também pode limitar a sucção de doces e chicletes de mascar.

Respirando fundo

Como os soluços são espasmos do diafragma, respirar fundo é uma solução possível. “Prendendo a respiração por cinco segundos antes de exalar ... pode ser o remédio perfeito para você”, DR DR. Glass diz. “Tente desacelerar, respire fundo e relaxe seus músculos e veja como isso funciona para você.”

Práticas de respiração como essas também podem acalmar seu corpo quando você está se sentindo (o que pode causar soluços também).

Água potável

Dr. O vidro também diz que saborear lentamente água morna pode relaxar seu diafragma. Tomar 20 pequenos goles o mais rápido possível, especificamente, é outro remédio aprovado pelo médico.

Meu hack de soluço pessoal é semelhante: beber de cabeça para baixo. Pegue um gole, segure a cabeça de cabeça para baixo e engolte. Se você tentar isso, apenas tenha cuidado. Não engula da maneira errada ou tente beber muito de uma só vez.

Ter os soluços certamente pode ser frustrante, especialmente quando eles acontecem logo de manhã. Mas com dicas e medidas preventivas como essas, elas não precisam arruinar o seu dia.

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