Ajuda! Não consigo parar de ser atingido-isto é, me masturbando durante o uso do jeito

Às vezes, porém, a desgraça pode acontecer como resultado de a tecnologia fazer parte de nossa prática de masturbação, diz Wendasha Jenkins Hall, PhD, um educador sexual e pesquisador. Ou seja, as plataformas pornôs e eróticas existem nos mesmos dispositivos que as pessoas usam para o trabalho. Então, enquanto tentamos encontrar o vídeo, história ou música perfeitos para se masturbar, é quase fácil demais acabar sem pensar no Slack, em vez de Bellesa. Também é possível que estamos tentando se masturbar quando nossas mentes ainda estão sofrendo com problemas de trabalho e responsabilidades, o que resulta em nós, trocando de sites no meio do caminho, ela acrescenta.

E, finalmente, é possível que estamos nos masturbando como uma resposta auto-acolchoada às notícias do Glub e Glim em nossos dispositivos. "Automínio pode ser uma resposta ao estresse", diz Wright. “Se você tem um garotinho em sua vida, deve ter notado que durante momentos estressantes ou desconfortáveis, eles chegarão a uma mão nas calças.Bem, os adultos também podem fazer isso. "Nesses casos, a masturbação não é sobre o prazer-é sobre a resposta do estresse do nosso corpo", diz Dr. Salão.

O veredicto que é doomsturba: saudável ou dificilmente ideal?

Uma preocupação negativa de atrapalhar é que ele combina efeitos psicológicos desagradáveis ​​do uso do uso e os aplica a se masturbar.

"Para alguns, a constante enxurrada de más notícias de rolagem de Dooms -Rolling pode induzir sentimentos de preocupação, desespero e pânico", diz Dr. Salão. “A abundância e disponibilidade de más notícias podem induzir dormência e apatia. Podemos nos tornar tão acostumados com a negatividade até o ponto em que nos tornamos dessensibilizados."Isso, ela diz, pode se derramar para vidas offline também. “Podemos começar a mostrar desinteresse nas atividades diárias e interações sociais. Ficamos desmotivados e indiferentes ao que está acontecendo ao nosso redor e para nossas famílias, amigos e outros significativos."Sim, não é ótimo.

Desstrificar com muita frequência pode nos levar a esquecer que a masturbação é muito mais do que apenas um auxílio autônomo-é também uma ferramenta de prazer, auto-exploração e autocuidado.

Agora, por desvantagem de se masturbar enquanto Juía? Pode nos fazer associar a masturbação ao estresse, diz o Dr. Salão. Desstruir com muita frequência, diz ela, pode nos levar a esquecer que a masturbação é muito mais do que apenas um auxílio auto-calmo-é também uma ferramenta de prazer, auto-exploração e autocuidado.

Como recuperar sua prática de masturbação e parar de ser condenado que não serve a você.

1. Programe a masturbação em seu calendárioar

Você provavelmente já ouviu falar de sexo agendado em parceria, mas programado sexo solo? Isso também tem benefícios. "Para priorizar o tempo desconectado de auto-prazer, você precisa planejar isso", diz Dr. Hall, que recomenda que o agendamento intencional de sessões de masturbação no seu calendário. Wright acrescenta que “não se trata apenas de agendá -los, trata -se de honrar essas datas da mesma maneira que você faria um zoom chamado com seu chefe.”

Se assistir pornografia ou ler Erotica no seu telefone faz parte da sua prática de masturbação, sem problemas. Basta colocar seu telefone no modo "não perturbar" e se comprometer a não trocar as telas até terminar a tarefa em, ahem, mão.

2. Leve para a banheira

Há uma boa chance de que seu telefone não sobreviva na água (a menos que você tenha um caso de superfície, é claro). Então, por que não usar essa realidade para sua vantagem? Dr. Hall recomenda aumentar o potencial sensual do tempo de banho iluminando velas ou incenso e ouvindo música (em um dispositivo que não é o seu telefone na sua mão).

Quanto aos acessórios que você pode incluir, sou fã de vibradores à prova d'água externos como o Le Wand Point ou o Lelo Ora 2. Mas se a estimulação interna for mais sua geléia, lembre-se de trazer algumas lobes de água lubrificante para a lubrificação natural e pode fazer a penetração realmente ... fricção-y.

3. Substitua a desgraça por outras atividades de auto-acolchoamento

“Se você está usando a masturbação para se auto-acalmar de vez não é saudável ”, diz Wright.

Nesse caso, Wright sugere procurar os serviços de um terapeuta sexual que pode ajudá-lo a encontrar outras estratégias de enfrentamento saudáveis. Essas estratégias podem incluir: ler um livro, meditar, fazer uma caminhada pela natureza, ouvir um podcast, abraçar seu parceiro ou aprender uma nova receita.

4. Geralmente cortou Back-O ou Melhor ainda, Quit-Doomscrolling

"Antes de pegar seu telefone, pergunte a si mesmo qual é a sua intenção em fazer logon", sugere Wright. “É para ser informado? Ótimo, após 20 minutos de leitura de notícias, faça logoff.”É para responder a mensagens de seus amigos? Leia, responda e depois desça, ela diz. A chave é seguir seu desejo pretendido.