Aqui está o que aconteceu quando um hipnotismo cético tentou um aplicativo de auto-hipnose

"Eu me sinto confortável, fecho os olhos e respirei calmamente ... e fora."

"Hum, o que o EFF real está acontecendo?"Eu me pergunto antes de rasgar meus fones de ouvido dos meus ouvidos. Eu estava profundamente em minha sessão de hipnose auto-auto-hypnoBox App-A plataforma para se hipnotizar através de uma variedade de programas ou "caixas"-mas não é profundo o suficiente para afogar as vistas e os sons do Brooklyn. Mesmo como um hipnotismo cético, fiquei intrigado ao aprender sobre a plataforma, porque as caixas cobrem uma seleção tão ampla de opções direcionadas como "Auto -valor", "nutrição" e "Lucid Dreams."Algumas pessoas até se auto-hypnotizam antes dos treinos. Após o primeiro blush, parecia que existem poucos problemas que você não pode tratar usando o aplicativo, então eu realmente desejado para trabalhar para mim.

Eis como funciona: dentro dessas caixas são sessões que o enviam dentro e fora de um transe enquanto fornecem "sugestões" que, idealmente, o leva a reagir involuntariamente à medida que o hipnotizador o leva a diferentes instruções e cenários.

E enquanto muitas pessoas (pelo menos na minha vida pessoal) visitam a validade potencial da hipnose como um tratamento real e útil, na verdade, é uma ferramenta regularmente chamada para recorrer o cérebro e se concentrar no subconsciente. Por que isso importa? Bem, de acordo com os neurocientistas, nossa mente subconsciente explica, oh, você sabe, cerca de aproximadamente 95 % do nosso funcionamento cognitivo. Então, sim, aprendendo a explorar esse corpus da psique, oferece fortes benefícios. Foi somente depois de aprender esses detalhes de fundo que eu decidi que realmente era o jogo para experimentar a auto -hipnose por meio deste novo aplicativo gratuito.

Aqui está o que aconteceu quando dei uma foto da arte da auto -hipnose (assistida pelo aplicativo).

Começando

Eu ativei pela primeira vez a caixa "Lucid Dreaming", porque divertido, e dentro disso, decidi uma sessão gratuita para "Melhor memória.”Estou lendo atualmente Nora Ephron Não me lembro de nada, E é um pouco preocupante que eu me identifico com o problema "Aquele filme, você conhece o único" que ela descreve, pois estou na minha meados dos vinte e poucos anos.

De qualquer forma, a sessão é de cerca de 30 minutos, o que também funciona bem, já que o fundador da HypnoBox e o hipnotista certificado Bernhard Tewes recomenda começar com uma sessão de 30 a 40 minutos. "A frequência é muito importante para a auto-hipnose", diz Tewes, acrescentando que as sugestões estão ancoradas no subconsciente com mais sucesso quando as sessões de auto-hipnose ocorrem regularmente.

Então, como faz um hipnotiza?

O treinamento cerebral subconsciente requer bloquear muito tempo consciente, mas se isso acontece durante o dia ou a noite não importa. "Reserve o tempo do dia em que ele se encaixa para você", diz Tewes. "Eu faço uma sessão de manhã para entrar no dia com uma boa energia, e outra para adormecer, então leve as sugestões aos meus sonhos.”

Como tewes, achei a prática do hipnotismo um meio eficaz para me embalar a dormir-também eficaz, de fato. Eu estava adormecendo, e quando você está dormindo, você ainda pode colher alguns benefícios do hipnotismo, mas não a quantidade ideal, pois sua mente não está consciente e, portanto, não está presente. "Você também absorve sugestões enquanto dorme, embora não seja tão eficaz", diz Tewes, sugerindo sentar -se em uma posição vertical que tem menos probabilidade de resultar em cochilos acidentais.

E assim, sentado na vertical na noite seguinte, explorei algumas caixas, com "afiar a memória" como meu objetivo principal. Para induzir o transe, o estado de relaxamento que permite que as sugestões afundem, é aconselhável jogar a caixa de "indução e aprofundamento" primeiro. Quando faço isso, "escalar lentamente a escada" e, além de ser acalmada, permaneci muito ... cético. Isso pode ocorrer porque há um espectro quando se trata de hipnotizabilidade: apenas 5 a 10 % da população são considerados "altamente hipnotizáveis", 20 % são quase hipnotizáveis, e o restante é levemente a moderadamente hipnotizável.

Com base na minha experiência, pareço estar na categoria leve a moderada (quero dizer, eu não estou chuging o Kool-Aid, mas eu sou adormecendo durante as sessões). Então, eu decido conscientemente não pensar demais no que está acontecendo e deixar a sessão lavar -me. Sou reativo às sugestões, e lentamente relance. “Cada barulho, cada som, relaxando -me profundamente .. .”

Então, a auto -hipnose ajudou tudo?

Principalmente, sim. Não posso dizer que a auto-hipnose foi um meio bem-sucedido de religar meu cérebro, mas ouvir as sugestões provou ser uma nova visão do método da fita sobre o dedo de lembrar. Ouvir repetidas afirmações sobre minha "mente grande e poderosa" ser tão boa na função de memória pareceu me inspirar a ser menos esquecida. E isso foi principalmente com as coisas pequenas, mas importantes, como pegar minha limpeza a seco ou lembrar que eu havia preparado meu almoço. Eu me senti, se nada mais, a auto -hipnose encorajada a parar de deixar coisas simples caírem nas rachaduras.

Como alguém que é diagnosticado por ser apenas leve a moderadamente hipnotizável, permanecer encantado foi um desafio. Ainda assim, HypnoBox provou ser uma experiência agradável e eficaz em pelo menos alguma medida. Se você está tentando trabalhar em algum aspecto da sua vida (e realmente, quem não está?), e você responde bem a práticas de atenção plena, como meditação guiada, é uma maneira útil e relativamente econômica de fazê-lo (o aplicativo é gratuito, mas as caixas variam de US $ 2 a US $ 23), mesmo que seja totalmente psicossomático para você. Trata-se de manter sua mente consciente ou inconsciente para coisas novas.

Dito isto, os fones de ouvido com cancelamento de ruído são uma obrigação.

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