Aqui está a aparência do estresse para introvertidos versus extrovertidos, e como cada um lida com

Para esse fim, continue lendo para descobrir como introvertidos e extrovertidos podem lidar com o estresse, respectivamente, para o bem-estar ideal, de acordo com o DR. Daramus e dr. Fracalanza.

Como os introvertidos estão mais prontos para lidar com o estresse

Como os introvertidos são energizados passando um tempo sozinho, eles geralmente ficam estressados ​​quando precisam estar perto de pessoas-especialmente se não estão se sentindo à vontade. "Não importa o quanto eles possam estar se divertindo, um introvertido será drenado ao socializar-assim como, por que seja bom o treino que você esteja tendo, você vai se cansar eventualmente", diz DR. Daramus.

Para lidar com esse estresse, DR. Daramus e dr. Fracalanza recomenda atividades de construção que permitam algum tempo sozinho em sua programação regular. "Talvez você só queira assistir TV sozinha no seu quarto, ou talvez queira sair na natureza, criar sozinha, passar um tempo com seus animais ou ouvir música", diz Dr. Daramus. “Trata -se realmente de perceber que tipos de tempo sozinhos parecem melhor para você.”

Dr. Daramus acrescenta que um problema comum de que o rosto introvertido está se sentindo culpado por não passar tempo com os entes queridos. No entanto, se você saber você é um introvertido, dr. Fracalanza sugere explicar aos seus entes queridos que você precisar o tempo sozinho para você ser o seu melhor. Isso pode ser um desafio, porque você não quer dizer não aos convites de outras pessoas, mas para o seu próprio bem, você pode ter para de vez em quando. Como você pode perguntar?

“Pode parecer dizer aos amigos e entes queridos: 'Ei, eu realmente preciso do meu tempo de recarga. Eu preciso do meu tempo 'eu' '”, diz DR. Fracalanza. “Comunicar essa necessidade é fundamental para que amigos e entes queridos não o levem para o lado pessoal se um introvertido não for em todos os eventos.“Preocupado com a que essa conversa pode ir? Dr. Fracalanza acrescenta que a família e os amigos tendem a distorcer apoiar uma vez que entendem suas necessidades. Em vez de levá -lo para o lado pessoal, como se você não querer Para passar um tempo com eles, eles vão entender que você precisa daquele tempo de recarga.

Como os extrovertidos podem encontrar alívio eficaz do estresse

Quando se trata de lidar e aliviar o estresse, o processo de extrovertido é praticamente o oposto de um introvertido, diz o Dr. Daramus. “Até os extrovertidos precisam de tempo sozinho às vezes, mas também Muito tempo sozinha os drena, porque essa socialização, que estar com outras pessoas, é o que realmente as restaura ”, diz ela.

Considere como a fase de bloqueio da pandemia afetou os extrovertidos, em particular. "Essa falta de estimulação e conexão cara a cara foi realmente difícil para muitos dos meus clientes extrovertidos", DR. Fracalanza diz. “É compreensível, porque essa necessidade de recarregar na companhia, para se conectar fisicamente, não estava sendo encontrado.”

Então, quando um extrovertido é enfatizado, eles podem querer se cercar de outras pessoas para gerenciar esses sentimentos. E isso pode parecer uma das várias situações diferentes. "Você pode ser o tipo de extrovertido que prefere uma noite tranquila de jogo, ou uma noite em que você e seus amigos se sentam e conversam", diz Dr. Daramus. “Existem diferentes sabores da vida social, então uma das maiores coisas para extrovertidas é notar que tipo de atenção, companhia e pessoas são melhores para eles quando estressadas.”

Lembre -se de que ser introvertido não é preferível a ser extrovertido e vice -versa. Independentemente de onde você caia nesse continuum, você pode trabalhar para adaptar suas práticas de autocuidado para o estresse para o que realmente o reabastece.

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