O que isso significa se minhas pernas ficarem com coceira quando eu corro?

Quando seus músculos realmente cultivam mais vasos sanguíneos para acomodar sua nova rotina de corrida e deixar o sangue fluir com mais facilidade, seu corpo receberá a mensagem de que essa quantidade de fluxo sanguíneo é normal e a irritação deve diminuir.

Possível razão nº 2: você está tendo uma reação alérgica

O próximo motivo é mais externo. É possível que você esteja tendo uma resposta alérgica às suas roupas ou detergente para a roupa. A transpiração pode até exacerbar esta resposta.

Dr. Laskowski diz que há também uma condição real chamada urticária induzida pelo exercício. Nesse caso, seu corpo está tendo uma reação para se exercitar. Os sintomas da condição incluem coceira, bem como o desenvolvimento de colméias e "um sentimento de calor" causado pelo exercício.

Como lidar com as pernas de coceira

Claro, saber o que poderia estar acontecendo é apenas metade da batalha. O que você pode realmente fazer sobre isso? Primeiro, você deve descartar que sua roupa faz parte do problema, então tente trocar seu equipamento de corrida (idealmente para algo que suor) e experimentando um detergente suave para a roupa.

Se é simplesmente a novidade do seu hábito de corrida que está causando o problema, o tempo é seu melhor amigo. Depois de se acostumar com a atividade, os sintomas devem diminuir. Caso contrário, consulte seu médico ou um especialista em alergia para tratamento, o que pode envolver o uso de um anti -histamínico.

Enquanto isso, dr. Laskowski diz que “uma rotina de exercícios regular é uma das melhores maneiras de impedir a coceira do corredor e reduzir sua intensidade.”Se você experimentar a coceira, diminuir a velocidade ou talvez até ficar bem em fazer uma pausa até o dia seguinte.

Talvez o mais difícil de tudo, tente não arranhar! Pode proporcionar alívio temporário, mas causará uma reação química em seu cérebro que finalmente faz com que a coceira pareça pior. Eek! Use sorvete ou cremes como cortisona e aloe vera.

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