Aqui está o que fazer quando você está sendo envergonhado no trabalho de alguém que experimentou

Se você já sentiu os olhos errantes de um colega de trabalho ou foi o assunto das piadas sujas de seu chefe, você sabe que a envergonhação do corpo não está restrita a comentários do Instagram ou horas prontos. Mas lidar com isso em um ambiente profissional é 100 vezes mais complicado para navegar quando sua carreira é pega na mistura.

Kira Finney, consultora sênior em Omaha, Nebraska, sabe o acordo porque aconteceu com ela-e ela é assim não aqui para isso. Ela está em campo comentários sobre seus 34dds desde o ensino médio, quando aparentemente "floresceu durante a noite" e essas observações não terminaram quando ela entrou na força de trabalho.

Sim, as mulheres sendo objetivadas no local de trabalho é uma coisa real, e está acontecendo há muito tempo.

"Use camisas mais apertadas. Use camisas de corte mais baixas. Mostre seu corpo. Isso o ajudará a avançar '' "Seus chefes disseram a ela ao longo de sua carreira, as ações da Finney. "'Você vê aquela mulher ali, ela está subindo a corrente, e esse pode ser você.'"

Sim, as mulheres que estão sendo objetivadas no local de trabalho é uma coisa real, e está acontecendo há muito tempo que é por isso que é tão poderoso ver mulheres como Finney retomarem o controle da conversa. No espírito de mulheres que possuem seu próprio valor, estamos se unindo à Target para celebrar corpos de todas as formas e tamanho, e Finney está compartilhando sua sabedoria sobre como lidar com situações como a dela.

Role para baixo para obter seus quatro conselhos para lidar com a envergonhação do corpo no trabalho.

1. Fale por si mesmo

Conselhos número um de Finney para mulheres que estão passando por experiências semelhantes é relatar. "Todo local de trabalho deve ter um departamento de [oportunidades de emprego igual], e eles precisam ser relatados", aconselha Finney. "Deixe -os saber que o tratamento e que sobre você não é apropriado."

Se isso parecer assustador, lembre -se de que defender -se é um poderoso ato de amor próprio. "Acima de tudo, você não é seus seios", diz Finney. “Você é uma força e precisa ser reconhecido.”

2. Lembre -se do seu valor

Não importa o quão incrível você pense que é, ouvir esses comentários podem Sting, e é por isso que Finney defende por tomar um momento para refletir sobre o seu valor próprio-mesmo que isso signifique ficar um pouco zangado.

"Fiquei chateado com o fato de os homens ainda estarem trazendo o tamanho dos meus seios e não minhas realizações, minha inteligência, meu desejo de aprender", diz ela. "Isso me fez querer provar mais que eu sou uma mulher que deveria ser respeitada por ser eu, e não meus seios." Pregar.

3. Tenha orgulho do seu corpo

Assim como você está encarregado de definir seu próprio valor próprio, você também pode definir como você vê seu próprio corpo. Durante grande parte da vida de Finney, ela foi feita para se sentir envergonhada de se mamando com sutiãs esportivos e camisetas folgadas, e até deixando os esportes que ela amava quando os homens começaram a provocá-la, mas vê-los sob uma luz positiva, ela aprendeu a se orgulhar deles.

O movimento da diversidade corporal teve uma influência nessa transformação mental, pois Finney observou que acha que ver mulheres mais curvas nos anúncios (como o Target destacou com sua nova linha Auden) é um bom presságio para uma mudança nos relacionamentos das mulheres com seus corpos.

"Ver alguém que se parece mais com você quebra a barreira da imagem pode ajudar mais mulheres jovens a aceitar mais a si mesmas, [experimentar] menos dismorfia corporal e até dar esse passo para se tornar parte de ajudar a celebrar nossa diversidade corporal", diz Finney.

Agora, em vez de disfarçar sua figura sob sutiãs esportivos, Finney se sente mais empoderado para apoiá -lo com sutiãs como a felicidade do alvo. "Este sutiã foi um vencedor surpresa para mim!" ela diz. "Eu não uso um sutiã sem fio desde que era adolescente. Este sutiã parecia ser moldado do meu corpo. O revestimento leve era perfeito para cobertura e suporte. Definitivamente vou comprar todas as cores neste!"

4. Pratique o intervalo próprio positivo para real

O Instagram elogia sobre o poder das afirmações positivas, mas Finney levou a prática para o próximo nível, iniciando um diálogo aberto da vida real com sua garota malvada interior.

Depois de experimentar a depressão em 2018, a "conversa interna negativa de Finney estava fora de controle", então ela fez um pacto consigo mesma para encontrar um positivo para neutralizar todos os pensamentos negativos que surgiram em sua mente. "Pode ser que meu cabelo parece bom hoje, a cor que estou vestindo realmente faz meus olhos se destacarem, mesmo me dizendo: 'Você está ótima!'" ela diz.

E adivinha? Funcionou. "Ser mais positivo comigo mesmo me ajudou a ser mais positivo no trabalho e na vida cotidiana", diz ela. "Eu até pedi que outras pessoas comentaram sobre isso.”

Então, não importa o quão extravagante você se sinta, da próxima vez que ouvir essa voz negativa sussurrando em seu ouvido, olhe no espelho e diga a si mesmo alto que você é digno, valorizado e bonito em exatamente o corpo em que você está.

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Foto superior: Stocksy/Studio Firma