Eis por que um podólogo ama 'Sandals Barefoot', os sapatos que permitem que seus pés se movam o mais naturalmente possível
"O pé é incrível", diz Davis. Cada um contém 28 ossos com 33 articulações, cada uma com 6 graus de liberdade de movimento. Depois, há todos os minúsculos músculos: 10 em quatro camadas sob o arco somente. “Quando você o contém em um sapato, você começa a perder parte da função do pé. Precisamos deixar nossos pés se moverem como nossos pés são adaptados para se mover.”
Para que serve as sandálias descalças e quem deve usá -las?
Você pode estar pensando: "Por que não apenas chinelos? Ou meus slides de piscina?"Segundo Emily Splichal, DPM, podólogo e fundador do Centro de Medicina Funcional e Regenerativa do Arizona, sandálias sem costas não apenas resultam em movimento altamente ineficiente, mas podem causar desconforto ou, pior cenário, fascite plantar.
"Eu geralmente defendo os sapatos minimalistas para quase todas as pessoas", DR. Splichal diz, acrescentando que o desbloqueio que o movimento natural de sandálias descalço pode fortalecer não apenas o seu pé, mas também aumenta o equilíbrio e oferecer benefícios por toda a espinha. Especialmente se eles tiverem essas qualidades:
O que procurar:
- Um palmado nivelado sem salto (zero gota)
- Sola fina e flexível
- Pouco ou nenhum suporte de arco
- Uma sola em forma de pé
- Muito espaço para os dedos dos pés se espalharem
- Tiras na frente do seu pé e nas costas
Mas ela adverte lá são uma minoria cujos pés simplesmente não conseguem lidar com a liberdade de movimento descalça sapatos. Isso inclui pessoas com pés chatos, pronação grave e fascite plantar. Davis acrescenta aqueles com neuropatia ou deformidades de pé associadas à artrite reumatóide podem lutar para usá -las também. Caso contrário, essas sandálias minimalistas podem ser apenas a coisa que seu guarda -roupa de verão está faltando.
Tamanhos disponíveis: 5-10
Essas sandálias fofas e simples podem rapidamente se tornar seu calçado preferido para o verão. Eles são extremamente leves, mas são surpreendentemente confortáveis. Além disso, o design minimalista irá perfeitamente com seu vestido de sol ou sarongue favorito. Estes são o mais próximo possível dos pés descalços!
Cores: 2
Espessura única: 6mm
Prós:
- Super leve
- Simples
- Versátil
Contras:
- Não tão seguro quanto as outras sandálias
Tamanhos disponíveis: 6-12
Projetado por corredores de trilhas, esses bebês são perfeitos para aventuras off-road. Isso porque não apenas eles são leves, ajustáveis e impressionantes, mas apresentam um piso agressivo e capaz e são impressionantemente confortáveis.
Cores: 3
Espessura única: 11.5mm (disponível em outras espessuras)
Prós:
- Piso profundo
- Tiras ajustáveis
- Super flexível
- Mais suave do que outras sandálias
Contras:
- Caro
Tamanhos disponíveis: 6-15
O Cairn pode ser as sandálias minimalistas mais duráveis nesta lista. Os ajustes de pulseira de vários pontos permitem um ajuste verdadeiramente discado e um piso sério os torna perfeitos para aventuras que provavelmente incluem caminhadas florestais ou disputas rochosas, além de passeios de bicicleta na praia. E, como dissemos-eles ocupam quase nenhum espaço na sua mochila, para que você possa viajar de ânimo.
Cores: 12
Espessura única: 14mm (disponível em outras espessuras)
Prós:
- Piso profundo
- Tiras ajustáveis
- Disponível com suporte de arco
Contras:
- Não são tão flexíveis quanto outras sandálias
Tamanhos disponíveis: 6-11
Para esportes aquáticos, pode não haver uma sandália minimalista melhor para caiaque, rafting ou percorrer riachos rochosos. As tiras são superdimensionadas para garantir que fiquem com as solas, as solas são listradas para obter a máxima tração em superfícies molhadas ou secas, e o palmilhão zero é flexível e tão confortável. Bônus: eles secam rapidamente também.
Cores: 4
Espessura única: 16mm
Prós:
- Perfeito para esportes aquáticos
- Tiras confortáveis e seguras
- Sola flexível
Contras:
- Não tão minimalista quanto outras sandálias
Tamanhos disponíveis: 5.5-11.5
Essas sandálias de couro recebem pontos sérios para o estilo. Além disso, eles são finos, flexíveis (o que mais você esperaria de um pioneiro em tecnologia descalça?), e tiras largas e um loop garantem um ajuste seguro e elegante, esteja você passando por um píer rochoso ou passeando pelo calçadão. Discutível, eles são um pouco mais resistentes que os outros nesta lista; portanto, se você precisar de algumas tiras extras, elas são uma aposta sólida.
Cores: 3
Espessura única: 5mm
Prós:
- À moda
- Flexível
- Mais seguro
Contras:
- Caro
- Feito de couro, que pode não ser adequado para esportes aquáticos
Tamanhos disponíveis: 5-11
O ioga de Sanuk Sling 2 cria uma fabulosa sandália descalça econômica que é elegante, funcional e confortável. A parte superior de malha é flexível e elástica, então você não precisará se preocupar com isso, segurando você para trás ou contrair seu movimento. A palmeira é a estrela, porém, como é feita de tapetes de ioga reciclados que apóiam seus pés a cada passo.
Cores: 4
Espessura única: TBD
Prós:
- Leve
- Parte superior elástica
- Materiais recicláveis
- Acessível
Contras:
- Não impermeável/menos durável
Tamanhos disponíveis: 5-11.5
Obtenha a aparência de couro, mas com zero subprodutos de animais com este estilo de estilo Birkenstock que é tão funcional quanto elegante. Uma palmilha natural de cortiça, uma alça elástica no peito do peito e uma alça de salto almofadada com ajuste de gancho e malha ajuda a garantir um bom ajuste para uma variedade de pés.
Cores: 4
Espessura única: 7mm
Prós:
- À moda
- Couro vegano
- Sola flexível
- Calhada de cortiça moldável
Contras:
- Não tão versátil quanto outras opções
Tamanhos disponíveis: 6-16
Fique aterrado onde quer que você vá e experimente todos os benefícios de saúde e bem -estar que acompanham. Essas sandálias minimalistas apresentam um plugue de cobre e um sistema de laço condutor que literalmente o mantém aterrado, mesmo quando você não pode ficar descalço. Bônus: o estilo simples e clássico significa que eles vão com praticamente tudo.
Cores: 10
Espessura única: 9mm (disponível em outras espessuras)
Prós:
- Versátil
- Minimalista
- Altamente ajustável
- Benefícios de aterramento
Contras:
- Correr estreito
Tamanhos disponíveis: 5-12
Essas sandálias totalmente ajustáveis são feitas à mão em Vermont e vêm em várias espessuras, degraus e tipos de pés únicos, para que você encontre um para qualquer nível de aventura que planejou. Nosso recurso favorito: você pode encomendar um par personalizado com base na forma do seu pé para garantir um ajuste perfeito.
Cores: 10
Espessura única: 10mm (disponível em outras espessuras)
Prós:
- Customizável
- Versátil
- Altamente ajustável
Contras:
- Sistema de laço complicado
