Veja por que as roupas apertadas não são a melhor maneira de se vestir para o tempo frio

Além disso, o cabelo do seu corpo prende o calor que você gera. Você conhece essa sensação de obter arrepios? Isso é realmente uma tentativa de mantê -lo aquecido. Os pequenos cabelos em todo o seu corpo existem por muitos motivos, e o isolamento é um deles. O calor que seu corpo gera aquece o ar mais próximo da sua pele. Esses cabelos minúsculos funcionam para prender aquele ar quente e mantê -lo agradável e quentinho.

Por que isso é importante para suas escolhas de guarda -roupa

Roupas apertadas não são os itens mais eficientes para usar, porque dificultam a circulação sanguínea e não funcionam em conjunto com o processo de aquecimento existente do corpo. "O fluxo sanguíneo é uma necessidade para exercitar e aquecer o corpo e, em geral, estar vivo", diz Jordan Allison, PT, DP, atleta de clima frio, corredor ultra, maratonista, corredor de trilha do Colorado em movimento. “Se você desacelerar, não poderá se aquecer com a eficiência e também terá problemas para regular sua temperatura se estiver realizando atividades diferentes.”

Para se vestir para o clima frio, é importante considerar como o corpo se aquece. Como você naturalmente emite calor, a melhor maneira de se isolar é vestir roupas que prendem o ar quente em suas roupas. Por exemplo, as luvas são mais eficazes que as luvas porque têm espaço extra para segurar o ar quente. Se você está vestindo roupas apertadas como meias muito pequenas, camadas de calça apertadas ou camisas que sucção para o seu corpo, elas não deixarão espaço entre o material e sua pele.

Para uma brindura ideal, deve haver uma pequena quantidade de espaço para que esse ar quente que seu corpo gera pode irradiar sua pele e se acumular dentro de suas roupas isolantes. Roupas muito apertadas ou muito finas não oferecem aquele ar quente a chance de sair ao redor do seu corpo e fazer o trabalho de mantê -lo aquecido. E quanto mais apertados essas roupas, mais elas diminuirão seu fluxo sanguíneo, o que impede que seu corpo se esqueça com eficiência.

O que vestir em vez disso

“Eu incentivaria as pessoas se exercitando ou se movendo para fora em condições frias a usar luvas e usar camadas em vez de roupas de compressão. Isso ocorre porque você pode adaptar melhor sua roupa à temperatura do seu corpo e a quaisquer elementos em mudança, como neve, vento ou chuva ”, diz DR. Allison. Ele acrescenta que o fluxo sanguíneo é essencial para o seu corpo durante o exercício para obter o oxigênio necessário para seus músculos, o que é importante para poder, resistência, força e recuperação.

As camadas são incrivelmente eficazes, dr. Allison adiciona. “Apenas certifique-se de que você esteja em camadas sem aperto ou ajustar em mente. Você também não quer ser pesado por um monte de roupas pesadas e apertadas. A melhor diretriz a considerar é menor é mais ”, acrescenta ele. É por isso que a lã é um ótimo material para usar no inverno. Prende o calor e mantém você isolado com bastante eficiência.

Dr. Allison também recomenda que você verifique o tempo antes de sair. O equipamento à prova d'água pode ser vital para manter seu corpo quente se você estiver saindo para uma corrida de inverno e vai chover. Suar demais em suas roupas de inverno também pode contribuir para ficar mais frio, ele acrescenta. Permanecer quente tem muitos benefícios, incluindo prevenção de lesões, desempenho aprimorado e a capacidade de ficar de fora do frio fazendo o esporte que você gosta por mais tempo.

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