Como os comissários de bordo combatem o jet lag

Não se esqueça de comer.

Se você for para a cama com fome, seu corpo pode rudemente acordá -lo em um momento estranho. Para garantir que você tenha uma boa noite de sono quando conta, coma todas as refeições apropriadas, mesmo que você esteja tudo virado para qual refeição você deve estar tendo.

Seja realista sobre voos.

Alguns de nós dominaram o infame vôo de olho vermelho; Alguns de nós se mexem durante toda a noite. Não se depare com si mesmo, mas seja realista sobre o que funciona melhor para você. Embora possa ser tentadoramente conveniente voar da noite.

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Por Dana Covit para Mydomaine
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